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大家好！我是愛你們的筋經師瑩瑩呀！休息了好久呀！期間用食療及中藥的方法調理了一下身體，對中藥及藥膳有了更深層的理解及體會，補充氣血，平衡陰陽確實沒有想象中簡單呀！在自己身體恢復及改善中，有了很多經驗，以後有空可以分享給大家！現在也要為了生活開始重振旗鼓，把自己所知所學也應用出去，要開始為大家繼續服務，特別是為一些需要高素質按摩的客人。今天還是把以前發過的一些文章再發給大家看一下，複習一下，是關於筋膜拉筋方面的一些問題。
加插一下我的炸裂征求:
由於以後希望往美容方向發展，需要一些生活營運的費用，所以我在此網征求 :貴人幫扶，或征求男友或伴侶式幫扶。伴侶式幫扶我會選定一人。（在此我只選定一人，所謂弱水三千，只取一瓢飲）。
1我將提供伴侶式陪伴。時間可以商定（我本人單身，沒有婚姻關係。）
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屬於普通自然，反撲歸真類型，有個性，如遇到風熱風寒感冒什麼的，經絡不通淤堵的會手法調理，懂一些膳食湯藥搭配調理，在健康這塊可以幫到你。如果您可以提供一年半載的經濟援助，期間我會提供適當陪伴與健康理療，兼一些情緒價值，如果你滿足以下條件:
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願意這種援助類交往的請微信我，在短信上復明: 《緣樂助 》三個字
約見面後再談談看，有無緣分，也可以做做臉面護理，總之十分感謝您的幫助！
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本人非常尊重按摩及中醫療法，希望能通過自身所學利己利人！預防胜於治療，希望大家關愛自己就從關愛自己的身體健康開始！無論是生理上的，還是精神方面的。
歡迎大家預約whatsapp和微信wechat: ★64763422★
我是愛你們的瑩瑩Wendy筋絡理療師，很高興您看到我，今天分享的知識是對於筋膜伸拉的幾個原則，知道為何要伸拉，並且在怎樣的原則下做到對身體有效且避免伸拉過度引致的不適。
我们知道，如果经常不运动的话，肌肉就会出现僵化，而导致肌肉僵化的主要原因就是筋膜发生了退化。肌肉是被筋膜所包裹的。如果筋膜出现打结，黏连就会使肌束无法正常的排列，肌肉力量的传递也会受到阻碍，这样一来，肌肉就无法正常工作，人的肢体也会逐渐变得僵硬起来。所以筋膜出现打结，黏連不仅是缺乏运动的表现，更是筋膜老化的标志。健康的筋膜是富有弹性的，他们具有完美而规则的网状结构，并且筋膜的表面不是完全平整的，而是略微呈波浪状，正因为这样的结构及么才能够很好的储存能量。所以为 了维持这样的结构，筋膜必须得到適當的刺激，我们熟知的拉伸練習恰恰就可以很好的刺激到筋膜？那筋膜应该如何来拉伸呢？
一定要记住这三个原则。
一个原则是避免疼痛，任何拉伸都不要以疼痛为代价，对于筋膜更是如此，过度拉伸只会给筋膜造成损伤，
第二个原则是缓慢拉伸筋膜，喜欢舒缓的拉伸动作而不是急促的。其中一个非常重要的原因就是击剑对于速度是非常敏感的，快速拉伸只会更容易触发肌腱的反射机制，从而引起肌肉的抵抗性，所以缓慢且循序渐进的拉伸方式才是最安全的。
第三个原则是避免代偿，拉深强调的是精准，我们要懂得肌纤维的走向，了解肌肉的功能，才能够避免影响其他的肌肉和关节。而主动拉伸实际上是利用了主动集合拮抗肌交互抑制的原理，将肌肉收缩与拉伸动作相结合，例如通过收缩胫骨前肌来勾脚背，这就是一个主动拉伸小腿三头肌的动作相比较被动拉伸，主动拉伸可以从多个层面刺激到筋膜，而被动拉伸则是单一的。
非常感謝你的瀏覽及了解，那麼有些朋友說不太喜愛伸拉的，也有辦法呀！那就是預約按摩師幫你們鬆弛肌肉筋膜啦！感謝您的信息來電預約哦！同時有些朋友的來電沒有及時接聽，在這裡說聲抱歉了，歡迎您的再次預約！揉按，服帖式深入推油，有按照您的身體情況特別針對性的按摩，調理性的，
溫柔浪漫的舒適的都有哦！祝福你！
撫慰心靈，撫慰肌膚，你願意暫時放下自己的疲累，體驗一下輕鬆舒適嗎？我的電話微信whatsapp 64763422瑩瑩。 按摩收費請閱覽網頁，那今天的分享就到這兒，感謝你瀏覽我的網頁，我們約見，或下次網上交流吧！還有特別感謝下面留言板的讀者。
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發表於 2024-1-19 22:54:21
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發表於 2024-1-19 23:04:49
