轉載 :【健脾湯水食譜合集】增免疫力舒筋活氣抗疲勞 20款素湯水有益脾胃【同場加映】健脾食物25種黃色食物入脾胃偏甜益脾抗疲勞氣虛食番薯粟米

henry1328 · 發表於 2021-4-20 07:22:32

【健脾湯水食譜合集】增免疫力舒筋活氣抗疲勞 20款素湯水有益脾胃【同場加映】健脾食物25種黃色食物入脾胃偏甜益脾抗疲勞氣虛食番薯粟米

中醫經常強調健脾的重要性，當陽氣不足，氣血會不順，臟腑缺乏滋養。

《黃帝內經素問》記載：「諸濕腫滿，皆屬於脾」，脾虛生濕，去濕的治本之法是「健脾」，若脾胃功能差，體內濕氣排不出，會感到身體很重、四肢怠倦、精神不濟、睡極不夠、四肢乏力、心情抑鬱、膚色黯淡無華等跡象。此外，當陽氣不足，氣血會不順，臟腑缺乏滋養。

henry1328 · 發表於 2021-4-20 07:22:33

脾胃不好，或由過度勞累或情緒引起，健脾使陽氣足，氣血順，有助解疲勞。少吃生冷，免寒氣傷脾，該多吃溫熱的食物及湯水。（VCG）

脾胃健康飲食及生活習慣

通過一些生活習慣亦可促進脾臟健康，包括慢吃，多咀嚼食物以便消化，飲食定時定量，戒煙酒，注重以蔬菜為主的飲食，減少或甚至不吃加工食品，餐後避免立即喝大量液體，不吃過量的生冷食物及冷飲，多吃煮熟的蔬菜和溫暖的湯水，有利消化之餘也能更好吸收食物的營養。

henry1328 · 發表於 2021-4-20 07:22:34

以下20款素湯水有助健脾、促進脾臟健康、益氣及抗疲勞等︰

老黃瓜茯苓扁豆衣湯

健脾去濕減春困疲勞

老黃瓜茯苓扁豆衣湯食譜

henry1328 · 發表於 2021-4-20 07:22:35

老黃瓜茯苓扁豆衣湯食譜

henry1328 · 發表於 2021-4-20 07:22:36

老黃瓜茯苓扁豆衣湯食譜

henry1328 · 發表於 2021-4-20 07:22:37

老黃瓜茯苓扁豆衣湯食譜

henry1328 · 發表於 2021-4-20 07:22:38

老黃瓜茯苓扁豆衣湯食譜

老黃瓜茯苓扁豆衣湯有助健脾化濕，舒筋除痹。痺，即痺症，是中醫指由風、寒、濕等引起的肢體疼痛或麻痺的不適。一般人可飲，痛風人士不宜。每周飲1至2次。

henry1328 · 發表於 2021-4-20 07:22:39

木瓜栗子粟米湯

健脾養胃生津止渴一家大細啱飲

木瓜栗子粟米湯食譜

henry1328 · 發表於 2021-4-20 07:22:40

木瓜栗子粟米湯食譜

henry1328 · 發表於 2021-4-20 07:22:41

木瓜栗子粟米湯食譜

henry1328 · 發表於 2021-4-20 07:22:42

木瓜栗子粟米湯食譜

henry1328 · 發表於 2021-4-20 07:22:43

木瓜栗子粟米湯食譜

木瓜栗子粟米湯有助健脾養胃，生津止渴。一家大細可飲。一周可飲一湯碗。

henry1328 · 發表於 2021-4-20 07:22:44

四神素湯

湯補元氣增強免疫力防流感

四神素湯食譜

henry1328 · 發表於 2021-4-20 07:22:45

四神素湯食譜

henry1328 · 發表於 2021-4-20 07:22:46

四神素湯食譜

henry1328 · 發表於 2021-4-20 07:22:47

四神素湯食譜

henry1328 · 發表於 2021-4-20 07:22:48

四神素湯食譜

四神素湯可健脾胃、補腎、利濕，非常適合潮濕的香港。經常感冒、病後正氣虛、脾胃氣虛、體格瘦弱、大便溏薄等適合飲用。特別在流感季節，「四神素湯」可調整體質，增強免疫力，對抗病邪。此四味藥材（薏仁、蓮子、茨實、山藥）有抗癌的功效，適合癌症患者或一般人平時飲用，一星期可服2-3湯碗。

henry1328 · 發表於 2021-4-20 07:22:49

土茯苓淮山牛蒡湯

健脾袪濕紓緩濕疹痕癢

土茯苓淮山牛蒡湯食譜

henry1328 · 發表於 2021-4-20 07:22:50

土茯苓淮山牛蒡湯食譜

henry1328 · 發表於 2021-4-20 07:22:51

土茯苓淮山牛蒡湯食譜

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