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141華人社區»討論區 › 消閒興趣 › 廚師食譜 › 轉載 :【增肌食譜】營養師8餐單一式兩款減脂增肌任你揀 ...
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樓主: henry1328

[保健食療] 轉載 :【增肌食譜】營養師8餐單一式兩款減脂增肌任你揀！點只雞胸烚蛋

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henry1328

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 樓主| 發表於 2020-7-25 04:41:34 | 顯示全部樓層


青醬翠玉瓜麵食譜
友情第一 互相尊重

「認識自己的無知就是最大的智慧」、「我們不知道想尋求的到底是什麼，但我們要為自身負責——這就是事實」及「要記住，人之所以走入迷途，並不是由於他的無知，而是由於他自為知」。
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 樓主| 發表於 2020-7-25 04:41:35 | 顯示全部樓層


青醬翠玉瓜麵食譜
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 樓主| 發表於 2020-7-25 04:41:36 | 顯示全部樓層
【高鈉會水腫】超市意粉醬鹹過海水 教你自製健康牛油果青醬



牛油果青醬食譜
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 樓主| 發表於 2020-7-25 04:41:37 | 顯示全部樓層


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 樓主| 發表於 2020-7-25 04:41:38 | 顯示全部樓層


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 樓主| 發表於 2020-7-25 04:41:39 | 顯示全部樓層


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 樓主| 發表於 2020-7-25 04:41:40 | 顯示全部樓層


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 樓主| 發表於 2020-7-25 04:41:41 | 顯示全部樓層
【豚肉生薑燒食譜】獲評為日本男人最愛料理 15分鐘自調甜味薑汁



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豚肉生薑燒食譜
資料來源：IG@nuture_fit_taichung
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【同場加映】健身教練80個WFH懶人減脂增肌食譜 在家工作是「減肥黃金期」？

【減肥食譜】新冠肺炎肆瘧，近日確診數子屢破百宗，不少公司讓員工在家工作。

在家工作無疑是減少社交距離，但也有不少人覺得少走動、愈坐愈肥，但有健身教練指這是準備減肥餐的「減肥黃金期」？
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減肥期間不一定「無啖好食」。（willa.wwl@instagram）

香港健身教練開Instagram分享逾80個減肥食譜

在大眾的概念中，減肥就「無啖好食」，要不就每天吃雞胸肉，健身教練 Willa Wong 告訴大家並非這樣：「很多學生以為減肥餐一定是淡而無味，事實上是他們還不懂如何選擇食材配搭，加上想紀錄自己減脂增肌時的飲食，因而決定開Instagram分享減肥期間的食譜，告訴大家減肥都可以食得好！」

在 Willa 的Instagram中，用圖文並茂的方式，製作出不同的減肥餐單，現時已經分享了80個食譜，無一重複，包括有早、午、晚餐的食譜介紹，更有減肥時可吃的小食、甜品食譜，她會清楚標示卡路里、營養，一目了然，而且製作程序一點也複雜，非常適合減肥、健身人士，以及打工仔。她接受訪問時建議：「每朝早大概用一小時完成一天兩餐的飯盒，想事情更順暢便可以前一晚想好兩餐的內容。」
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【減肥食譜】按圖看部份推介減脂、增肌食譜 ＝＝》



三文魚菜苗蛋卷 （347kcal）（willa.wwl@instagram）
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芝士火腿蛋玉米餅配三味（487kcal）（willa.wwl@instagram）
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 樓主| 發表於 2020-7-25 04:41:51 | 顯示全部樓層


金菇雞肉炒西蘭花配番薯三文魚（518kcal）（willa.wwl@instagram）
友情第一 互相尊重

「認識自己的無知就是最大的智慧」、「我們不知道想尋求的到底是什麼，但我們要為自身負責——這就是事實」及「要記住，人之所以走入迷途，並不是由於他的無知，而是由於他自為知」。
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 樓主| 發表於 2020-7-25 04:41:52 | 顯示全部樓層


三文魚焗雜蔬菜（409kcal） ⁣（willa.wwl@instagram）
友情第一 互相尊重

「認識自己的無知就是最大的智慧」、「我們不知道想尋求的到底是什麼，但我們要為自身負責——這就是事實」及「要記住，人之所以走入迷途，並不是由於他的無知，而是由於他自為知」。
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 樓主| 發表於 2020-7-25 04:41:53 | 顯示全部樓層


鹽燒鯖魚柳配清炒南瓜（308kcal）⁣（willa.wwl@instagram）
友情第一 互相尊重

「認識自己的無知就是最大的智慧」、「我們不知道想尋求的到底是什麼，但我們要為自身負責——這就是事實」及「要記住，人之所以走入迷途，並不是由於他的無知，而是由於他自為知」。
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