22种排毒食物美味又健康

sexologist

22种排毒食物美味又健康

1.  荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。


2.  樱桃 很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。


3.  苹果 半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。


4.  草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。


5.  香蕉 清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。


6.  葡萄 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。


7.  燕麦 滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促進肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。


8.  糙米 是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。


9.  地瓜 纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。


10.  薏仁 可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。


11.  小米 不含麩质，不刺激腸道壁，属于比较温和的纤维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用。


12.  红豆 可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。


13.  绿豆 有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。


14.  黄豆 食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。


15.  玉米 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。


16.  苦瓜 《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。


17.  黄瓜 具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。


18.  木瓜 性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。


19.  丝瓜 甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。


20.  胡萝卜 素有“小人参”之称，有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度。


21.  姜 有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。


22.  菠菜 《本草求真》记：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热。”

CM3924

22種食物都啱食, 正呀!

ess

sexologist 發表於 2012-7-7 15:50
22种排毒食物美味又健康

1.  荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。

全部啱食~正

andyy

我只食好味嗰啲