多元化 USB賞評架構

牛佬

大隻 發表於 2012-4-23 23:39
牛佬師兄你都好勤力做運動喎！其實你又唔好太介意個磅數，除非你太肥同影響到健康姐，你運動得咁勤力磅數 ...

我係中坑啦,我每次都有40-60分鐘.有三高,想唔減都唔得

hkvv

牛佬 發表於 2012-4-23 16:33
大隻兄,我小肥牛有事請教,我玩左4個月健身單車,一星期5天,食量偏小,但只小了6磅,只否有病? ...

我又分享下門外漢的睇法·師兄係咪多做帶氧小做 weight  training ?我覺得在開始  exercise  初期要加強肌肉和提高自己的新陳代謝率，帶氧運動既功效先會顯著，加強肌肉可以令自己承受較長時間既帶氧，所以可以消多D脂!同樣是20分鐘帶氧,提高了新陳代謝後會消多D 脂，所以劑造60分鐘帶氧的減肥功效可能效率會不及40分鐘帶氧配20分鐘weight training .

牛佬

hkvv 發表於 2012-4-24 15:00
我又分享下門外漢的睇法·師兄係咪多做帶氧小做 weight  training ?我覺得在開始  exercise  初期要加強 ...

師兄,請問weight training 係做什麼東東呢?

TT-Bone

牛佬 發表於 2012-4-25 10:29
師兄,請問weight training 係做什麼東東呢?

呢張圖片幫唔幫到你......

阿神.

吾去usb 都支持下.太專業了

thinning

第一次看這。太professional !
我真佩服你！

hkvv

牛佬 發表於 2012-4-25 10:29
師兄,請問weight training 係做什麼東東呢?

呢類器材：
http://www.cybexintl.com/zh/products/vr1_dual.aspx

如果上 California/Physical 之類的地方應該有好多比你揀！

牛佬

TT-Bone 發表於 2012-4-25 11:07
呢張圖片幫唔幫到你......

多謝高人....

h2o2

加風又起了 ~

有部份囡囡已開始由$380加到$430 了 ~

bowlharder

h2o2 發表於 2012-4-25 19:28
加風又起了 ~

有部份囡囡已開始由$380加到$430 了 ~

1月已開始了。

h2o2

bowlharder 發表於 2012-4-25 20:49
1月已開始了。

當時只係紅爆既加敏, 亞賢加左啫 ~

現在華源10樓全線跟加了 ...

基本消費 $430, B餐估計會$550, C餐估計會$650-700 ~

hyena

        內容豐富,大開眼界! very good.

rona_fung

無限量支持好帖

AKIRA

都好耐無上來，睇吓各位兄弟嘅新資訊。

TT-Bone

h2o2 發表於 2012-4-25 21:21
當時只係紅爆既加敏, 亞賢加左啫 ~  

現在華源10樓全線跟加了 ...  

冇辦法啦, 百物騰貴, 聽講141嘅AD費都加佐啦……
其實D囡囡都好難頂架… 一D當紅嘅, Booking 多到接都接唔切嘅, 固然有條件加價,
最慘係一D生意本來就麻麻嘅, 都唔知加定唔加好, 加又驚更加冇客, 唔加又實在難
以維皮…正一係 “蚊咬春袋” 拍唔拍落去嘅抉擇….

牛佬

bowlharder 發表於 2012-4-25 20:49
1月已開始了。

老虎兄下星期去唔去探下醫師?

h2o2

TT-Bone 發表於 2012-4-26 13:14
冇辦法啦, 百物騰貴, 聽講141嘅AD費都加佐啦……
其實D囡囡都好難頂架… 一D當紅嘅, Booking 多到接都接 ...

廣告費應該$1200, 發利,華源D租並不太貴, 舊約個D $5000左右, 新約就唔知啦, 可能業主獅子開大口 ~

有時加價反而得不償失架, 當你平時做5個客, 加價後有人覺得貴唔玩, 當你一日少一個, 你得番4個客, 每個收多$50, 即係得$200, 比$380時仲少左 $180 ~

h2o2

岩岩昨日至講完華源10樓囡囡全線跟加到$430 , 估唔到今日又全部回落去到 $400 ~

可能D舊客反映太貴, 又或者新客一見到$430就走晒卦 ~

bowlharder

牛佬 發表於 2012-4-26 13:44
老虎兄下星期去唔去探下醫師?

下午已dup 咗兩粒鐘.
今次重災區在右小腿, 慘叫連連.

你又幾時再去?

大支水

我都仲未"的"起心肝約醫師，自己時間又難預，唉~~