多元化 USB賞評架構

bowlharder

C09394 發表於 2012-3-30 14:20
俯臥撐 即是掌上壓 Push-Up！咁我除左跑步仲要做多幾下 push-up 先得啦

經過一輪討論蹲立運動的好處, 這幾個星期以來, 每天都有練.
現在上樓梯, 大腿力量大咗, 造金雞獨立都穩咗.  有小成了.
練得多, 肌肉自然實D又倦D.
昨日洋洋醫師幫我按大比時, 嗰種酸軟感覺真係"寃"到成個人弹起.  正!

9394兄, 你練成点呀?

Wiseley

Good morning everybody

alexfish1

減低潛水值中！

bowlharder

大家weekend dup個正/靚骨!

taku_taku

久違了各位CHING
減下潛水值

lolusb

我都要減...............

kclac

me too 潛水 for a long time haha

jizz

超級詳盡,多謝CHING

bridman

怎能不支持一下呢？

astinawh

hkvv 發表於 2012-3-19 12:40
鐘情樓上骨的師兄，相信一定有留意「輕談淺暢 USB」這個長帖，整個系列共 9 集，共 3 位樓主努力經營，結集 ...

嘩對是科學化及系統化的分析, 加入不同的指標作評核, 真係抵比10個讚你....

h2o2

bowlharder 發表於 2012-4-19 12:01
經過一輪討論蹲立運動的好處, 這幾個星期以來, 每天都有練.
現在上樓梯, 大腿力量大咗, 造金雞獨立都穩咗 ...

簡單D, 試下行10層樓梯, 如果雙腳冇乜酸軟就差唔多了 ~

jnl

輕輕推一推, 支持USB帖

bowlharder

星期六晚到鳳鳴一行,
5/F, 門口貼有佘詩曼的不在了
BiBi也不在了
5G6 小冰新到, dup得幾掂, 全程用手, 足鐘.

bowlharder

鳳鳴5G6 小冰新到, 身形高挑, dup得幾掂, 全程用手, 足鐘.

華哥仔

bowlharder 發表於 2012-4-23 11:36
鳳鳴5G6 小冰新到, 身形高挑, dup得幾掂, 全程用手, 足鐘.

Thanks Bowlharder 兄

牛佬

bowlharder 發表於 2012-4-19 12:01
經過一輪討論蹲立運動的好處, 這幾個星期以來, 每天都有練.
現在上樓梯, 大腿力量大咗, 造金雞獨立都穩咗 ...

老虎兄有無水醫師年輕時照片?

牛佬

大隻 發表於 2012-4-12 18:53
邊個話？洋洋醫師以前係大美人，而家都應該唔差得去邊！妳轉型只不過妳對醫人有興趣D姐，如果唔係妳點會 ...

大隻兄,我小肥牛有事請教,我玩左4個月健身單車,一星期5天,食量偏小,但只小了6磅,只否有病?

大隻

牛佬 發表於 2012-4-23 16:33
大隻兄,我小肥牛有事請教,我玩左4個月健身單車,一星期5天,食量偏小,但只小了6磅,只否有病? ...

牛佬師兄你都好勤力做運動喎！其實你又唔好太介意個磅數，除非你太肥同影響到健康姐，你運動得咁勤力磅數都減6磅，都有幾個可能性，例如你踩健身單車果時強度同時間唔夠，踩單車係用下支嘅力，所以腰腹以下嘅脂肪例如屁鼓、大腿、小腿都可能變成左肌肉，亦會燃橈上身嘅脂肪，肌肉都有一定嘅重量，所以有時做運動會重左都唔定，因為肌肉發逹左，由其做“Gym”就最明顯，所以如果你一定要減好多磅數，你就要每次加長時間及強度，運動後最後過左半個鐘頭先好食野，因為運動後半個鐘頭之內食野就最吸收，前者就減磅最好，後者就增磅最好，睇下你要D吔野，我唔知牛佬兄你吔野年紀，如果係中年嘅而又後生果時唔做開強烈運動嘅就請小心一D喇！定期都要做下身體檢查，其實減左6磅成績都ok喎！継續努力喇！唔知幫唔幫到你呢？

ilove222

ching你太強了吧

Granville

大隻 發表於 2012-4-23 23:39
牛佬師兄你都好勤力做運動喎！其實你又唔好太介意個磅數，除非你太肥同影響到健康姐，你運動得咁勤力磅數 ...

Very good and useful advice!!!