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樓主: henry1328

[保健食療] 轉載 :【減肥食譜】免開火懶人高蛋白料理 開胃涼拌酸醃三文魚食譜

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 樓主| 發表於 2019-8-14 02:46:53 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2019-8-14 02:46:54 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2019-8-14 02:46:55 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2019-8-14 02:46:56 | 顯示全部樓層
4. 倒入檸檬汁蓋上三文魚,再分次加入洋蔥、番茄、辣椒,密封盒子冷藏大約半小時

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 樓主| 發表於 2019-8-14 02:46:57 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2019-8-14 02:47:00 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2019-8-14 02:47:01 | 顯示全部樓層
5. 加入甜粟米以中和三文魚的酸度

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 樓主| 發表於 2019-8-14 02:47:02 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2019-8-14 02:47:05 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2019-8-14 02:47:06 | 顯示全部樓層
完成啦!醃了大約半小時,三文魚已有七分熟,如果想吃全熟的話,就可醃1小時。

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 樓主| 發表於 2019-8-14 02:47:07 | 顯示全部樓層
非常簡單就做到,夏天作開胃涼拌小菜也是個不錯的選擇呢!

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 樓主| 發表於 2019-8-14 02:47:12 | 顯示全部樓層
友情第一 互相尊重

「認識自己的無知就是最大的智慧」、「我們不知道想尋求的到底是什麼,但我們要為自身負責——這就是事實」及「要記住,人之所以走入迷途,並不是由於他的無知,而是由於他自為知」。
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