運動好處

tuoi · 發表於 2013-5-30 10:11:28

運動一小時還可以

jimmybon · 發表於 2013-5-30 10:23:01

回應 qqq61392125 #39 的帖子

45分鐘好難計你跑左幾多，因人而異有快有慢。

你可以買一D GPS手錶去計住自己跑幾多km, 我就用Nike+ GPS Sportwatch.
有左呢D data 你會有多D motive去跑，而日積月累你會為自己跑過既里數而自豪。

我到尋日止已經跑左3千3百幾公里喇。

dogdog169 · 發表於 2013-6-1 17:08:20

推動健康o既好帖!!!!!!support

on9chan · 發表於 2013-6-1 17:17:08

qqq61392125 發表於 2013-5-28 18:41
小弟近二個月每晚抽二小時做下運動一小時落街跑步一小時返屋企situp 掌上壓身體fit左成功减左5kg 今日難得 ...

多謝師兄健康叫G之道

ericsaintmartin · 發表於 2013-6-1 17:41:58

用手機回應 jimmybon #37 的帖子

溝女就話啫!叫G都要講自信?

terrydicky · 發表於 2013-6-1 21:44:53

日日運動身體好

ilovehersomuch · 發表於 2013-6-1 21:51:35

vaderhk 發表於 2013-5-28 22:15
我差不多五十，五六年前已明d個道理，每日只要十五分鐘運動，除左心肺工能，仲要鍛鍊屁股、腳力！一兩月 ...

Pls teach me, how to reduce the belly, 15 min do wt exercise

girl.girl · 發表於 2013-6-1 22:01:36

回應 qqq61392125 #1 的帖子

多謝師兄分享

gohair · 發表於 2013-6-1 22:04:34

我好懶做運動, 真係日日運動身體好.

vaderhk · 發表於 2013-6-1 22:05:24

ilovehersomuch 發表於 2013-6-1 21:51
Pls teach me, how to reduce the belly, 15 min do wt exercise

做Sit up 同間中跑下步

ilovehersomuch · 發表於 2013-6-1 22:08:34

vaderhk 發表於 2013-6-1 22:05
做Sit up 同間中跑下步

腰疼做不多，要做多少下

vaderhk · 發表於 2013-6-1 22:32:00

ilovehersomuch 發表於 2013-6-1 22:08
腰疼做不多，要做多少下

三四十下，不過有人話 sit up 好易整親條腰，小心

ilovehersomuch · 發表於 2013-6-1 22:45:57

vaderhk 發表於 2013-6-1 22:32
三四十下，不過有人話 sit up 好易整親條腰，小心

整到連西也冇得小

吸血貴利王 · 發表於 2013-6-1 22:58:24

多謝指教，好帖！

chokese · 發表於 2013-6-2 11:04:02

多謝分享,運動有益

calcin999 · 發表於 2013-6-2 11:08:17

其實我想知跑步用唔用心跳錶

個效率係咪差好遠?

speeddavid · 發表於 2013-6-13 22:19:47

呢個真，有運動開真係有幫助

b003cwlee · 發表於 2013-6-14 00:13:47

vaderhk 發表於 2013-5-28 22:15
我差不多五十，五六年前已明d個道理，每日只要十五分鐘運動，除左心肺工能，仲要鍛鍊屁股、腳力！一兩月 ...

可否教教应怎做？

freerider24 · 發表於 2013-6-14 01:36:07

梗係做運動好過食藥啦

yahoo_kaman · 發表於 2013-6-14 02:00:59

多謝師兄分享

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