[轉載] 吃宵夜六大準則趕走“亞健康”

天下泰平 · 發表於 2013-1-17 20:51:26

內容豐富,發帖很用心啊!

anklebreaker · 發表於 2013-1-17 20:58:16

我食宵夜一向都好小心

tomchan.usa · 發表於 2013-1-17 22:18:10

要保證夜班工作體力

rabbit2000 · 發表於 2013-1-17 22:18:53

alfredku 發表於 2013-1-17 14:24
希望各位兄弟看過後，如果覺得內容精彩的話，可以按讚好或評分，以支持鼓勵小弟，萬分感謝。

吃宵夜六 ...

通常肚餓就吔, 而家要留意下

BB29 · 發表於 2013-1-17 22:24:36

要加班就要食宵夜，冇得揀！

fb3cb2 · 發表於 2013-1-17 22:31:31

中晒..禾好唔健康

qqger · 發表於 2013-1-17 22:31:57

回應 alfredku #3 的帖子

知易行難！

關七 · 發表於 2013-1-17 22:53:27

alfredku 發表於 2013-1-17 14:24
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吃宵夜六 ...

宵夜唔好常常食....對胃唔好架

fatli603lily3 · 發表於 2013-1-17 23:00:43

我經常食宵夜.....

咁就要注意健康啦.......

豬_豬 · 發表於 2013-1-17 23:00:57

多做運動應該唔驚啦！

Peers123 · 發表於 2013-1-17 23:01:23

我已經好耐無食夜宵

camcamtommy · 發表於 2013-1-17 23:03:08

食宵夜會好肥架

都係小食為佳

Narhhy · 發表於 2013-1-17 23:03:42

good advice

馬甸尼 · 發表於 2013-1-17 23:27:54

宵夜飲食要注意, 影響健康莫忽視

HKDragon535 · 發表於 2013-1-17 23:34:04

多謝指教!

twccheung · 發表於 2013-1-17 23:35:27

I like this point
4、宵夜要補充維生素

除此之外，維生素也要特別注意補充。維生素A可調節視網膜感光物質——視紫質的合成，能提高夜間工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞，提高工作能力。維生素A存在於動物肝臟、奶類、蛋類和有色蔬菜中，所以要多吃瘦肉、魚肉、豬肝、胡蘿蔔、柿子椒、芒果、菠蘿等富含維生素A的食物。維生素C可緩解夜班人員的身體疲勞，並有增強機體抵抗力的作用，所以要多吃新鮮瓜果蔬菜。值夜班人員容易缺乏日照，還應補充維生素D，富含維生素D的食物有雞蛋、魚類和奶類。

JIMMYBOY · 發表於 2013-1-17 23:37:24

supper is common for hk people

mountains · 發表於 2013-1-17 23:46:26

easy to become a fat guy!

二虫 · 發表於 2013-1-18 00:16:09

多謝提點,獲益良多

kuen9288 · 發表於 2013-1-18 00:31:32

非常有參考價值

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[轉載] 吃宵夜六大準則趕走“亞健康”

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