向一位囡囡道謝

Sam1128

wongking1 發表於 2012-6-12 20:55
thanks C-hing's sharing.
keep on to keep fit, keep on to find girl

Respecting myself as respecting others....Keeping myself in good condition is part of my life now

Sam1128

回應 atlarge #80 的帖子

atlarge兄你講得冇錯

Sam1128

long1083 發表於 2012-6-13 01:58
CHING都係有情人,同埋好有毅力呀

多謝long1083兄...大家努力

Sam1128

godone168 發表於 2012-6-13 01:49
多謝分享

多謝你就真

Sam1128

wumannn 發表於 2012-6-13 01:32
唔止有女, 你會長命D！

多謝wumann兄....命長唔長唔緊要....最緊要無悔

Sam1128

b003cwlee 發表於 2012-6-13 00:56
回應 Sam1128 #52 的帖子

恭喜你減肥成功回復自信。

多謝b003cwlee兄....大家都努力

Sam1128

lboy 發表於 2012-6-13 00:40
回應 Sam1128 #1 的帖子

師兄我成189磅，都要減肥，有冇方法，請指教呀！

之前貼過，再貼比你睇la

我都係睇書學o既，可以分享下o既。我地本身肥不能即刻做運動，首先要減食，每朝一隻雞蛋最好只食蛋白唔食黃，一碗麥皮唔好加奶加糖，一個生果。午餐一碗麵或米粉，加菜走油。晚餐食麥包兩片雞胸肉加菜，食兩個蘋果。keep住食3星期，如無意外已經減左10lbs。跟住開始運動la....。唔好跑步住，因為上身太重如果跑步會令關節受傷。所以要選擇行路，比如你住深水埗，每晚由深水埗行去尖沙咀來回一次，餐單不變，如事者keep住兩個月，好難捱，但你會覺得條氣順左，皮膚各方面都好左。到呢個時候應該冇左20lbs。跟住就係進入運動期，格日慢跑3kms。可以食番多少少粉麵類食物，飲多Ｄ暖水，唔好飲凍野。keep住做3個月，跟住就可以去做下gym去結實番Ｄ肌肉。如果冇錢可以自己做下掌上壓...sit up果Ｄ運動一樣可以實番Ｄ肌肉。到年尾聖誕節可以媾女la。不過好老實講，過程超辛苦，要好有决心先得。

Sam1128

wing11z 發表於 2012-6-13 00:31
恭喜師兄你減肥成功，祝你繼續搵到好囡囡

多謝wing11z兄，一齊努力攪多Ｄ女

Sam1128

gloxxx 發表於 2012-6-13 00:16
恭喜ching瘦身成功

多謝golxxx兄，希望大家都身體健康

Sam1128

rtsang927 發表於 2012-6-12 23:52
師兄一定好後生，年紀大減咁多除衫會嚇親人，年半減佐咁多係好利害，佩服 ...

我開始減果時以經38歲有多....今年我成40歲la....係好辛苦，減到o甘上下會有好多虎皮紋tim...但當去做開始強化肌肉運動時Ｄ虎皮紋會淡左。當然我都一把年幾，有Ｄ地方會鬆Ｄ，好似pet pet位o甘同背脊下面果Ｄ位就好多虎皮紋收唔倒....但我都好滿意la

Sam1128

muzzyman 發表於 2012-6-12 23:34
勁wo師兄,btw,太肥女女做真係會辛苦

係ka...個人太肥條JJ會唔太硬....好難出野ka

Sam1128

RSR 發表於 2012-6-12 22:31
有時候，搵囡囡都可以對自己有好既改變

都係ka....多請RSR兄

Sam1128

ywmf 發表於 2012-6-12 22:29
估唔到有咁大既動力!

多謝ywmf兄....所以我出post多謝呢位囡囡law

Sam1128

owen_20_hk 發表於 2012-6-12 22:13
support 你 c兄。

多謝你owen_20_hk兄...大家努力

Sam1128

foxiness 發表於 2012-6-12 22:05
我很欣賞你, 尊重囡囡才是真風流~

多謝foxiness兄...我絕對認同你o既講法

Sam1128

daimonwong 發表於 2012-6-12 21:22
"深水埗行去尖沙咀來回一次"
我響太子行去尖沙咀一轉都差不多一個鍾.....雖然係行下睇下野咁
你仲話來回... ...

我開始減果時....行一半都頂唔順。

Sam1128

aaron8868 發表於 2012-6-13 02:07
Congratulations ching! really good sharing here

Thanks for reading my story...I'll keep sharing some of my experience if everyone do not mind to hear.

Sam1128

whowhowho 發表於 2012-6-13 01:59
恭喜師兄修身成功！感人既故事

多謝whowhowho兄，我會繼續分享一Ｄ自己o既經驗

ll46705354

恭喜你撞到個有敬業精神的

Sam1128

ll46705354 發表於 2012-6-13 10:25
恭喜你撞到個有敬業精神的

細佬好彩ge....多謝支持