【田徑】陳佩琦加入力量訓練擺脫低潮 世大運個人賽入圍信心大增

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為求一變毅然轉兼職

香港地最怕「蝕底」，好端端有份全職卻選擇兼職薪水，不合社會理念。且陳智軒接着報讀浸會大學的體育及康樂管理學位，別人對於這個抉擇，需時消化。

「我在想會否只是全職打劍這方法不適合，要達成目標未必一定要全職」，陳智軒認為在「全職練劍=壓力」，要改變先得轉換打劍方式。他續道：「我想用另一種方法、全新的心態面對劍擊；出去比賽八成講心態，事實就是大家是心態差，好難進步。全職訓練的配套、方法我無力改變，但自己的心態還是操控在自己手中，我想更開明地面對所有事，而首先，我的生活不能只有練劍。」

世界真理就是，不是你想變就得；弄巧反拙，所謂改變是什麼也做不到，會一定灰心。
陳智軒

佩劍以外「我要有些sidetrack」

生活不能只有練劍，這句話套在運動員身上弔詭得很，但他說：「我要有些sidetrack，上堂落堂做下paper，目光不可以只放在劍擊，一切反而有改善。」生活不能只有練劍，不等同自我放縱，是看待進步的悟性。

信不信由你，有時候要進步，就得先不要想着進步。像那時候的陳智軒，相比起尋找「究竟我差啲咩」，放過自己，是自救的第一步。

「有時候就是，很想很想，甚至過分地想找一些部份挑剔自己然後渴求改變，但世界真理就是，不是你想變就得；弄巧反拙，所謂改變是什麼也做不到，會一定灰心。」

暫時解決不了，行開下、不思考，或令目光更加透徹。



陳智軒認為轉為兼職，心態上已踏出重要了一步。（楊宇翹攝）

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2019年男佩教練離隊 接着面臨疫情挑戰

行開下，也許能換來容光煥發，陳智軒與男佩在2017及2018年先後取下亞錦賽與亞運男團銅牌，獎牌顏色依舊，但陳智軒知道，心態上已踏出重要了一步。

惟在兼職打劍這「半行開」中，質疑自己、鑽牛角尖的總不會完全消失，特別在被疫情困身的日子，我們一樣困心。

「那時候教練Sando好集中帶男佩，我感覺到自己好大進步，2019年好妙的，我直情覺得自己有能力衝擊奧運資格、亞運個人牌，然後教練離開了，我感覺又在漩渦；接着2020年......」



在兼職打劍的一段時間，陳智軒明白到梳理情緒的重要；行開下、不思考，現在面對劍擊，再沒有太多以往的顧慮。（楊宇翹攝）

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獎牌顏色依然，漩渦偶爾依然，但在生活練習模式徹底改變的幾年裏，陳智軒明白了一件事：「情緒來到，光想無用，不如先做好自己；輸，頹是正常，喊飽佢啦，跟住『咪埋眼』再練過囉。」

「咪埋眼」再練過，疫情下陳智軒因兼職運動員關係，未能與全職般在體院內封閉式集訓，自主訓練成為了新顧慮。「要做就做，要做就做晒佢，唔好等運到」，陳智軒認為既然決定了改變就得前進，無謂顧左顧右，到trainer屋企練體能、與羅浩天找地方對打保持手感，要向前就要繼續推進；感到漩渦逼近就沖沖咖啡，霎時離開劍擊無壞，在冥想中找到當下的滿足。

「面對，是一個處理情緒的過程」，陳智軒說道。
就在今年頭，整理好思緒的他，回到全職劍擊生活。

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佩劍與花劍、重劍的距離

就在佩劍們仍在揣摩之際，花、重劍的代表人物亦曾與亞洲冠軍、世界賽頒獎台、世界第一劃上等號，去年張家朗更取下歷史性的劍擊奧運金牌；陳智軒踏出一步追，前者跨出的卻是一檔次。

三個劍種、三種打法，講究的身體質素也有異，放在同一秤是否適合？陳智軒認為不公平，但同時要認清一件事。「要被看見？獎牌是最簡單直接的方法」，他表示過去兩屆亞運男佩在個人同團體皆有牌進帳，但「別人不會認為銅牌是什麼，很多人都是結果論；要第一才值得注視，就是不公平也感覺不被感激，但無辦法，這是現實，你得接受然後努力做好自己。」



陳智軒希望後輩學習一件事：要明白堅持。（楊宇翹攝）

男佩世界排名升至歷史新高

說到底的突破方程式，也非一人兩人三人堅持就能成事，然而要短時間内攀登他人檔次，陳智軒直言不切實際。「立即追逐花、重劍的成績，其實意思不大」，他認為倒不如先讓後輩明白一件事：「年輕一輩的可能比我們還有天份，但希望他們真的明白堅持，看到他們很易受成績上的挫折就散了；但要知道，有時候頂頂下就可能有。」

在重投全職劍擊的半年，男佩團體在今季世界盃頻晉身16強，且在亞錦賽重奪失落5年的團體銅牌，至今世界排名升至歷史新高的12位；有時候頂頂下就可能有，就是這樣。

佩劍玩法是什麼？

佩劍是唯一能以劈及斬擊攻擊的劍種，且和花劍一樣同樣講求進攻權，因此佩劍不會出現同時得分。佩劍在對戰中，可攻擊位置為腰部以上位置，所以包括頭和背，只要在比賽中任何一個上半身的位置被對方打中，且對方有進攻權的時候，就視為對方得分。

香港有佩劍奧運選手嗎？

有。前香港代表林衍聰，於2012年首戰倫敦奧運，成為港隊首位出戰奧運的男子佩劍代表。

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【越野跑】毅行先生再戰UTMB勉勵年輕人 4年前低溫症退賽如一根刺

「毅行先生」陳國強（KK）4年前在環勃朗峰超級越野耐力賽（UTMB）跑到低溫症，在檢查站神智不清，跑山生涯首次因身體問題中途退賽。今年，KK將再次挑戰171公里的UTMB，並訂下目標，盼30小時完成，站上60歲以上組別的頒獎台。他表示再戰UTMB的最大動力，是希望告訴年輕的學生不要輕言放棄，就算失敗了一次，也應該堅持奔向目標。

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KK陳國強在2018年參加UTMB，但中途因失溫症退賽。（受訪者提供）

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KK陳國強在2018年參加UTMB，但中途因失溫症退賽。（受訪者提供）

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KK陳國強在2018年參加UTMB，但中途因失溫症退賽。（受訪者提供）

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KK陳國強在2018年參加UTMB，但中途因失溫症退賽。（受訪者提供）

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KK陳國強在2018年參加UTMB，但中途因失溫症退賽。（受訪者提供）

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2018年的UTMB，KK冒住雨雪，在山路上奔跑，離終點僅20公里左右，好不容易抵達檢查站，但他彷彿失去靈魂，呆呆的沒有跑進去。他憶述：「去到151公里的檢查站，我不懂入去，直情偏離了。工作人員指示我：『這裏入檢查站。』我跟他們說：『我是自己來行山，普通人來行山。』問了我幾次是否參賽，我幾次都答我是來行山的，戇戇居居都不知做了什麼。」



KK陳國強4年前跑到151公里時退賽，是他跑山生涯首次「剪帶」。（KK Chan 毅行先生 Facebook）

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「在檢查站前，有當地人問我：『有什麼可以幫到你？』我話想搭的士，對方問我家在哪裏，我話想回沙田。」KK說：「後來就被人剪帶了，那時都未知剪帶，直至在酒店睡醒才知道。」在檢查站內做了什麼，怎樣被剪帶，怎樣由檢查站回酒店，他說沒有印象，完全沒有這段記憶。



KK陳國強在2018年參加UTMB，但未能完賽，他今年將再度挑戰。（受訪者提供）

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2018年的UTMB是KK跑山生涯首次因身體問題而中途退賽，自此他心內形成一根無形的刺。「未試過那種失溫，凍到自己都不清醒『吽下吽下』。不是腳的能力有問題，而是整個人不知自己做什麼。」KK說：「回來後，內心忐忑，為何會這樣？為何剪我帶？是不是我太懶、『食老本』？是不是我低估了？是不是因為沒有添衣？是不是自己太好勝？我都問了自己很耐。」



KK陳國強在2018年精神奕奕參賽。（受訪者提供）

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為更好地準備UTMB，2019年時，KK在香港舉辦「黃金百里」比賽，設計出一條爬升及長度拍得住UTMB的路線，以作操練。他說：「規劃一條路線給自己及所有人，爬升跟UTMB差不多，黃浩聰跑完都說差不多。」2020年UTMB因疫情取消，到去年考慮到香港嚴格的防疫隔離政策，KK也沒有報名，到今年見回港的隔離措施放寬，他決定再挑戰UTMB。

KK開辦「毅行教室」，教年輕人跑山，他希望以身作則，向學生灌輸永不放棄的精神，他說：「只要你不放棄，你都可以重新站起來，去完成目標及成功。一次不行、兩次、三次不行，到第四次總可能成功，不放棄一路堅持，始終都有達標的機會。」



KK陳國強將以61歲之齡再戰UTMB。（資料圖片/顏銘輝攝）

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比起4年前「食老本」沒太多準備，這次KK嚴陣以待，練爬升、儲里數。他說：「有4萬至5萬的爬升練習，操山的里數都有上千公里，又加快點速度，練爬升的韌力，我知條路線最尾幾辛苦。」他表示這4年好好裝備了自己，穩穩陣陣，打好基礎再去面對UTMB。



KK今月初在毅行教室的辦公室接受訪問。（顏銘輝攝）

61歲的KK操練到8月第一個星期後，便開始兩個星期的休息及保健，減低訓練量，以最佳的狀態及體能再戰UTMB。他會在今月中出發去歐洲，到8月26日參加比賽。完賽是KK的頭號目標，但他都有為自己定下時間，希望可以用30小時左右跑完171公里。

30小時這個時間充滿野心！他說：「我知道60歲組別，未有華人試過踏上頒獎台。」他表示，近幾屆60歲組別，前列跑手的成績都是三十多小時。如果KK按目標完成的話，相信不但可以上到頒獎台，更有機會問鼎60歲以上組別的冠軍。

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陳佩琦加油