【殘全運】香港靠游泳一日取兩金 黃漢彥張淬淇皆刷新全國紀錄摘金

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回顧晉級路，李卓耀先在32強擊敗印尼的魯斯達維圖（Shesar Hiren RHUSTAVITO）；16強與伍家朗合演港隊內訌，他以局數2：1淘汰隊友；8強面對4號種子、中華台北的周天成更是硬仗，該仗李卓耀險勝21：16、19：21及21：19。



除了伍家朗，李卓耀（圖）亦是香港羽毛球男單主將。（資料圖片；BWF官方圖片）

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【渣馬2021】跑手半夜出門衣著選擇陷兩難 姚潔貞fb撰文教賽前準備

天氣清涼大風，深夜尤其凍，但今屆香港馬拉松在比賽當日不設寄行李。那麼跑手們由出門口到起點應該穿什麼衣服才好？只穿跑衫跑褲出門，搭車期間會不會着涼？如果穿厚褸長褲，中途跑到熱又怎麼辦？難道要穿一件舊褸、膠雨褸甚至膠袋出門口，去到起點之後丟棄？

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香港馬拉松各組別明日（24日）由清晨起陸續起跑，很多跑手都需要摸黑出門口，在深夜搭車出發到起點。據天文台的預測，明日各區的最低氣溫由16至19度，當中打鼓嶺最低得16度，而北區、大埔、元朗、天水圍等最低溫只有17度。



10月24日的最高及最低分區氣溫預測。（天文台網站截圖）

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如果在深夜得16至17度氣溫的天氣出門口，最好當然是穿足保暖衣服及長褲，但一眾渣馬跑手相信在選擇出門衣著上陷於兩難。大會明示為減少人流聚集，安排領取跑手包時寄存行李，跑手在賽事當天不能寄行李，到衝線後返回行李區，取回領跑手包當日寄存的行李。



賽事日帶着一袋二袋去寄存，今年不會出現。（資料圖片／張浩維攝）

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換句話說，跑手穿太多保暖衣物出門口的話，就需要帶住這些衣物一起跑，跑起來未能太笨重及太熱吧！如果以輕便跑裝出門口，相信跑手都擔心搭車到起點期間會着涼。部分跑手分享，折衷的辦法是帶備一些即用即棄的雨褸風褸，出門口時穿著，待到起點後丟棄。



近屆跑手在地鐵點就地整理衣物，更換衣物。今年要直接往起步點，賽後才可以換衣服。（資料圖片／黃永俊攝）

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曾代表香港出戰里約奧運馬拉松的姚潔貞也是今屆渣馬參賽者，她傍晚在Facebook撰文分享，最後一日的備戰心得。她寫：「明早天氣都會比較大風及寒冷，大家熱身前最輕便衣著就係防風褸同埋防風褲，記得提前掛上號碼布呀！咁就唔會唔記得帶。」有網民在帖文下留言：「聽日可能一起跑之後成地都係風褸。」



姚潔貞傍晚分享賽前一日的備戰心得。（姚潔貞Facebook）

姚潔貞還分享比賽前一日的訓練攻略，她續寫：「今日可以做多少少賽前準備，例如15至30分慢跑，少量短途（80至100米）加速跑，同埋記住一定要拉筋呀。」

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【渣打馬拉松2021】姚潔貞明年或缺席渣馬 看好小將黃卓寧接棒

姚潔貞上月才完成第14屆全運會女子馬拉松賽事，今天她再次踏上42.195公里賽道，以2小時39分27秒奪得今屆渣打香港馬拉松女子全馬全場總冠軍，首次踏上頒獎台的這一級。雖然如願奪冠，但她反而看好亞軍的黃卓寧，「相比我以前這個年紀，她比我還快呢」。

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姚潔貞大熱奪得女子全馬總冠軍。（張浩維攝）

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姚潔貞比黃卓寧快近4分鐘奪得冠軍，她表示今天跑得舒服：「跑到30公里，天氣還是舒服的，最後5公里開始出太陽，有點熱，但因為今次沒有海外跑手，我還是可以享受今天的比賽。」談到下一個賽事，潔貞原本是2022年3月於揚州舉行的世界半馬錦標賽，但考慮到隔離問題，預計不少跑手均會棄戰，太少人參賽的話可能會取消賽事；至於或於明年2月舉行的下屆渣馬，她表示不會參賽，因要專心準備杭州亞運。



每年渣馬，少不了陳家豪與姚潔貞夫妻檔，但明年初的渣馬，姚潔貞或會缺席。（張浩維攝）

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姚潔貞看好亞軍黃卓寧（圖）接棒。（張浩維攝）

今屆女子全馬焦點除了姚潔貞，不容忽視的是亞軍的黃卓寧，她的成績是2小時43分17秒，連姚潔貞也看好她：「我以前這個年紀，她的時間比我還快呢。」黃卓寧目前就讀中大教育學士三年級，2017年才開始長跑，今次僅花了9星期備戰渣馬全馬，她直言姚潔貞是其目標，也希望像潔貞一樣出戰奧運。

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黃卓寧說，希望今天有機會拍住姚潔貞跑，可惜最終未能如願，但她對這次全馬感到滿意：「今次不是看名次，想跑個好時間。這9星期很新鮮，未試過這個訓練計劃和里數，最辛苦是內心。由報名到今日，一直對自己說要自律、有火，這樣才可以完成這42.195公里。」



千金先生大合照。（高詩琦攝）

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【渣打馬拉松2021】黃啟樂最後直路反勝首贏全馬 姚潔貞無敵封后

渣打香港馬拉松男子馬拉松冠軍誕生，本地好手黃啟樂與日本跑手城武雅（Shirotake Masashi）鬥到最後，最終黃啟樂於最後直路壓贏，以2小時31分08秒奪冠，險勝1秒，首次贏得渣馬全馬冠軍，堪稱近年最精彩的渣馬全馬賽事！
季軍由另一本地好手魏賡奪得，時間為2小時33分58秒。
女子組方面，姚潔貞繼續未逢敵手，以2小時39分23秒奪得女子組冠軍。

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渣馬男子組全馬總冠軍，從未由本地跑手奪得。今回沒有海外特邀跑手，機會大增。全馬精英組起步後，有大約10名跑手組成領先集團。當跑過汀九橋的半程點後，餘下四名跑手競爭，包括黃啟樂、魏賡、屈景朗及居港的日本跑手城武雅（Shirotake Masashi ）。

越過西隧後，屈景朗被甩開，形成三強之爭。落橋後進入海濱，領放的城武雅多番加速，試圖「扯散」對手，本地跑手中的奪冠大熱魏賡率先乏力，只有黃啟樂緊隨。但城武雅再度發力，於立法會大樓附近甩開黃啟樂，單騎先上馬師道天橋。

城武雅進入銅鑼灣鬧市，看似穩操勝券，卻在最後數十米峰迴路轉。黃啟樂發力狂追，城武雅踏入維園，跑向終點龍門時仍領先，最後約百米左右減慢。此時，黃啟樂雙足盡展，一氣衝過，在最後一刻後來居上，成為渣馬歷來首位「土產」總冠軍。



黃啟樂一戰成名，贏得驚險又精彩。（張浩維攝）

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【渣打馬拉松2021】黃啟樂初馬奪冠獻給婆婆 失速累透跑出最美風景

今屆渣打香港馬拉松男子全馬最後100米，26歲的黃啟樂，用上擅長的1500米中距離速度，壓過領先了超過40公里的日本跑手城武雅，人生初馬就奪得冠軍，也是第一次站上渣打馬拉松頒獎台。
他說，要將冠軍獻給天上的她。

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沒有海外跑手參賽，今屆渣馬所有獎項都是本地跑手之爭。男子全馬冠軍，勢成魏賡、尹焯熙、黃啟樂，以及居港日本跑手城武雅的囊中物。

這是黃啟樂的人生初馬，他一直是1500至5000米的中長距離跑手。



黃啟樂以中距離跑的速度，為今屆全馬送上最精彩一幕。（張浩維攝）

42.195公里是他從未經歷過的漫漫長路，黃啟樂一直處於領先集團。賽事進入中環，他與城武雅漸漸甩開對手，單打獨鬥爭奪冠軍。但越過龍和道隧道，城武雅上斜時發力，把黃啟樂甩開，勝負似乎已決。未料，好戲在後頭。

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城武雅進入銅鑼灣，出盡所有力量以求帶返終點。黃啟樂此時重現鏡頭前，發力衝刺。城武雅以為冠軍在望，但從跑姿所見，已經乏力。就在最後約100米，黃啟樂帶來精彩一幕——他步大力雄，幾個箭步後上壓過城武雅，終以2小時31分10秒衝線，4秒力壓城武雅奪得冠軍。香港舉行的渣馬，終於出現港男總冠軍。



黃啟樂（中）最後壓過城武雅（右）。（張浩維攝）

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黃啟樂後上奪冠。（張浩維攝）

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這段路，才短短幾秒，黃啟樂的腦海卻浮現許多畫面。

「想起過往的辛酸，之前的辛苦比最後臨尾爆發那一下更辛苦吧！」那些苦，是受傷兩年，上屆因為膝傷無法參賽；也是香港人對於中距離跑的冷漠；更是婆婆昨天出殯，人生第一次經歷生離死別之痛。

「公公在我出世之前已經走了，婆婆昨日出殯，那是我人生第一次經歷生離死別。婆婆沒看過我跑步，但她很愛惜我，我做什麼她都會支持，我想，這個冠軍會不會是送給她的禮物？」



黃啟樂與城武雅鬥足全程。（張浩維攝）