【羽毛球．丹麥賽】謝影雪鄧俊文有驚無險晉級 將惡鬥東奧金牌得主

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程小雅將首度挑戰以跑步方式完成渣馬半馬拉松。（盧翊銘攝）

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程小雅雖然並非首次參加渣馬，卻將會是第一次以跑步方式作賽，她曾在2018年參加半馬賽事，卻是以競步方式作賽，「當時的時間是1小時46分，（跑）應該會比這時間快。」她認為自己懂得競步技術是一大優勢，「若大腿肌肉疲倦時就可以轉用膕繩肌（Hamstring），我跑得攰時可以行、行得攰也可以跑，有着數！」

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不過要跑半馬，對小雅來說也並非輕鬆事，為了渣馬，她在奧運後回港並完成隔離後，花了6星期訓練，「都是跑步、沒有競步。跑步大腿好累，因為用好多大腿肌肉，但現在適應了，我有游水和做重訓去訓練。」她同時有在體院的運動科學中心作測試，「看看乳酸和心率在某個步速是什麼，所以也有概念要用什麼速度。」惟她因從未跑過全馬，只有在過往競步訓練時每周跑一次10公里作恢復，無法預測自己的成績。



C AllStar成員陳健安（On仔）及梁釗峰（釗峰），分別出戰渣馬男子半馬拉松及10公里賽。（盧翊銘攝）

C AllStar成員陳健安（On仔）及梁釗峰（釗峰），會分別參加男子半馬拉松及10公里賽，On仔認為有了渣馬這目標令生活習慣也起了變化，每一至兩天便會跑，「感覺像準備演唱會時，但會多吃碳水化合物，應付較長的賽事」。

釗峰的10公里的個人最佳時間是53分鐘，他希望以相若時間完賽，有跑山的他每星期上山3天，「但也會選擇較平坦的道路，再練少許斜路，去應付渣馬的路段。」

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【渣馬2021】姚潔貞魏賡目標全馬總冠軍 天氣轉涼利發揮卻不能輕率

香港馬拉松2021本周日（24日）上演，這項盛事將有1.85萬名跑手參與，包括本地長跑好手姚潔貞、魏賡，東京奧運競步香港代表程小雅，和男子組合C AllStar的陳健安（On仔）及梁釗峰（釗峰）。

渣馬前夕，香港天氣轉涼，姚潔貞和魏賡親自教路，提醒跑手需注意之處。

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根據天文台天氣預測，渣馬當日氣溫介乎攝氏19至24度，相信清晨起步時會相當清涼。姚潔貞和魏賡均指天氣轉涼是好事，有利跑出快時間。惟姚潔貞提示跑手要小心，起步時氣溫雖然稍低，但比賽到後段氣溫或會上升，「到8時多就會不斷流汗，補水要做好點，才能減少抽筋機會。很多人到西隧時已很累，卻又好想用力，於是容易抽筋」。魏賡則認為，天氣雖轉涼，但濕度仍偏高，「要注意補充水份和體力分配」。



姚潔貞（左）為本地多項紀錄保持者，與男子組的魏賡（左），目標放眼總冠軍。（盧翊銘攝）

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疫情之下，今次渣馬未有特邀選手參賽，令男、女全馬冠軍大熱落在本地跑手身上。早前曾出戰全運會、第3次跑渣馬全馬的姚潔貞，自然是女子組大熱門。

她雖以冠軍為目標，但坦言不會挑戰PB，因為參加全運會前因要隔離而跑量不足，比賽時32公里左右便撞牆，創傷性較大，之後花了兩星期才能再跑步，「上星期才開始練習，現在餘下幾天，隨遇而安吧」。



姚潔貞在兩年前賽事出戰半馬，獲得冠軍。（資料圖片／張浩維攝）

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她稱留意到兩位新興跑手是對手，「魏賡也有個學生，2012年參加過倫馬，現在退了役跑超馬，她也是對手」。



東奧競步代表程小雅（左起）、陳健安、魏賡、梁釗峰及姚潔貞均會在今屆賽事中上陣。（盧翊銘攝）

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相較姚潔貞，魏賡的備戰時間則較為充裕，由9月落實參賽後約有7星期備戰。他上一次參加全馬賽事已是2019年亞洲錦標賽，坦言不擔心，「自己在訓練中做了幾課35公里的跑，雖然兩年冇比賽，但也有信心」。天氣轉涼，他以2小時30分為目標，「能超越2018年（渣馬）的『231』已很好。」他劍指男子冠軍，認為最大對手或是居港日本跑手城武雅，其個人最佳時間是在2013年愛媛馬拉松的2小時19分52秒。



魏賡在2017、18年均為最快本地華人男跑手。（資料圖片／楊宇翹攝）

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【桌球】吳安儀男子巡迴賽第一擊 贏波邊緣被對手連追3局憾負

幾經波折，香港「四眼Cue后」吳安儀終踏上挑戰男子職業桌球巡迴賽的征途，出戰2022德國大師賽的外圍賽。

面對英國球手史迪文（Craig Steadman），她一度領先4：2，距離勝利只差1局之際，卻被對手連追3局反勝，未能晉級下一圈賽事。

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吳安儀在英國出戰首場職業桌球賽事，可惜力戰僅負。（Instagram＠ngonyee）

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吳安儀早前獲發世界桌球巡迴賽的兩年外卡，挑戰男子職業賽事，原定以今年7月舉行的冠軍聯賽首站作為地標戰，更與名將「火箭」奧蘇利雲同組。不過因為英國的疫情關係，吳安儀透過社交網站宣布無奈退出賽事。



吳安儀本月早前出發到英國參賽。（Instagram＠ngonyee）

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等待了3個月，10月8日她終可起行前赴英國，當時她在社交媒體發文稱：「我終於出發去英國啦，由年頭等到年尾。期待已久世界職業巡迴賽！不過今次會去兩個月，計埋返香港隔離，睇怕2022年出年見啦大家。」



吳安儀日前分享入住酒店的景色。（Instagram＠ngonyee）

2022德國大師賽兩輪外圍賽均在英國坎諾克（Cannock）上演，吳安儀的首圈對手是39歲英國球手史迪文（Craig Steadman）。這位經驗豐富的老將目前世界排名101。身為女子世錦賽3屆世界冠軍，吳安儀的首場職業巡迴賽受到一定注目。

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她在賽事頭段頗為順利，一度以局數4：2領先，期間曾起break打出一棒77度。賽事採9局5勝制，換言之只差1局，她便可取得職業賽歷史首勝。可惜她錯過贏波機會，在史迪文奮力抵抗下，始終未能取下關鍵1局，被連追3局下，終以4：5落敗。



吳安儀努力爭取職業巡迴賽首場勝仗。（資料圖片）

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BB29

有驚無險晉級

LasCases

表現唔錯

Peers123

下次努力