【羽毛球．丹麥賽】謝影雪鄧俊文有驚無險晉級 將惡鬥東奧金牌得主

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東廊人頭湧湧，是每年港馬其中一張代表相片。（資料圖片/李澤彤攝）

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日前的記者會上，有記者問及跑手服裝上如印有「香港加油」、「光復香港」等具政治意味的標語時，能否獲准參賽，高威林當時的回應是：「我會建議佢將『香港加油』轉成『跑手加油』」，他又指出，「香港一直是『加緊油』、只會進步不會退步，所以『香港加油』四字沒有問題」。



渣馬籌備委員會主席高威林日前曾稱「香港加油」四字無問題。（資料圖片 / 張楊帆攝）

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有記者追問，跑手穿個別顏色和標語的服裝，會否被禁止參賽，高威林指，只要顏色不影響其他選手，任何顏色的衣服都可以參賽，同時聲稱不知道確實標語字眼是什麼，無法評價大會能否接受。

他對「香港加油」相對寬鬆的尺度，在坊間惹來不同解讀，今日渣打香港馬拉松籌備委員會特別發出聲明，表示：「對於星期一傳媒發佈會之訊息，令部份傳媒及公眾人士有所誤會，渣打香港馬拉松籌備委員會感到抱歉，並藉今日活動嚴正澄清。」聲明指出：「正如在星期一舉行之記者會及星期二發出之補充聲明所說，大會嚴正要求跑手於星期日參與賽事時需絕對守法。」



大會手冊提醒跑手，衝線後不宜久留，免得人群擠擁，增加傳播風險。（資料圖片／李澤彤攝）

高威林在活動上親自表示，渣打香港馬拉松是一項體育盛事，經過近兩年的停辦及延期，跑手及公眾都非常期待一場愉快安全的賽事，「香港田徑總會強調運動不應該加入政治元素或口號，強烈呼籲跑手尊重大會守則，維持良好比賽秩序及氣氛。如大會發現賽事當日有任何違反法例或大會規則的情況，大會將拒絕有關人士參加活動，並按需要要求執法部門介入。」

「穿著特別裝束或攜帶背包的跑手，必須在大會工作人員指示下進入設於起點的檢查站接受保安檢查才可參加有關活動。」高威林強調，「大會強烈譴責任何人利用渣馬作為宣揚及鼓吹政治訊息的平台，並重申，星期日賽事現場絕不容忍任何違法事件，嚴正要求任何人切勿以身試法。」有記者追問，跑手能否使用「香港加油」四字，今次高威林再沒回應便匆匆離場。

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港馬2021各組別名額、起跑時間及路線圖

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警方公布渣馬賽事日封路情况

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【渣馬2021】久疏戰陣再上線溫習作戰細節 路上陷阱最易被忽視

相隔超過一年半，長跑盛事再現。久疏戰陣的跑手，就算日夜鍛煉，臨場作戰總有失策時。
香港馬拉松2021本周日（24日）清晨上演，尚有不足三天。保存體力枕戈待旦之際，就讓腦袋運轉，想清楚賽前部署，以及重踏跑道該注意的事。

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賽事前：熟讀賽事手冊

本屆賽事因防疫需要，賽事安排改變甚多。不論跑手參戰短或長，首先要溫習整條路線。港馬賽道出名多上、落斜，橋位當風，隧道焗促。打開賽事手冊，「騎呢位」與每一個水站位置，以對半馬以及全馬跑手分配補給位置，尤其重要。



賽事手冊顯示跑道全程高低差，有助了解何時發力與留力。（香港馬拉松官方網頁截圖）

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至於10公里，再提一次，今年起步點在西隧九龍入口，不是東區走廊。西隧在賽事前半段，跑手須先落斜後上斜。賽事手冊所載的橫切面圖顯示，須從最低位跑兩公里上兼升近50米，如何應對漫長上斜路段，並從起點跑近4公里才有第一個補給水站，跑手對此不能掉以輕心。



西隧收費廣場近日已換上今屆賽事的廣告板，10公里跑手緊記在此處起步。圖為2019年賽事照片。（資料圖片／盧翊銘攝）

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上線前：想清作戰計劃

以往港馬的作戰計劃，大概是留放與補給，今屆需從起跑前開始思考。天文台預測冷鋒到境，跑手上線前更需要考慮保溫。而且，今年不用在賽前寄存行李，跑手戴好手帶與號布，就直接前往起點。跑手如果單刀赴會，無人陪伴，應想清楚有什麼必須帶備。

就寢前，應先收拾好所需物資，諸如八達通、口罩套、補給品、輕便雨衣等，並且預算交通時間。

一般而言，起床後要預留時間進食熱食，保持身體暖和，而今屆沒有寄存行李的空檔，以往的準備工夫要提早完成，例如容易擦損的部位貼上膠布等。跑手宜在開賽前大約30-45分鐘抵達起點，熱身，包括動態熱身與拉筋，上廁所，以及適應環境。今屆不用寄存行李，跑手應及早計算出發時間。賽事手冊詳列港鐵各路線提早開始服務的時間。



今屆賽事提早寄存行李，在家出門便直接往起點，預算交通及熱身時間要緊。（資料圖片／盧翊銘攝）

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賽事中：留神路面陷阱

久疏戰陣，馬路的事跟行人路大有不同。除了熟讀上、落斜，還要留意馬路陷阱。

路上用於反光的貓眼石，跑手一不留神便會「絆倒」。上、落橋與隧道的大斜路，往往有暗斜及彎位，跑手體力不支便容易失控跌倒，尤其半馬和全馬，後段落斜位多，體力消耗太半後更易拉傷。留意上、落橋位前的彎位，往往突然收窄令跑手聚集，容易人撞人。此外，今年為免跑手擠迫，水站枱擺設較往年長。



不想受傷，（資料圖片／梁碧玲攝）

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賽事後：留意離場安排

大會考慮防疫及控制人流，維園衝線後設立管制區讓跑手稍事休息。注意離開管制區後，必須戴上口罩，而大會將會派發口罩。由於今屆人數少，終點與領取行李區就在維園硬地足球場。跑手衝線後往前走，就可領取行李，惟留意行李區的關閉時間。



大會手冊提醒跑手，衝線後不宜久留，免得人群擠擁，增加傳播風險。（資料圖片／李澤彤攝）

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【渣打馬拉松2021】程小雅首次「跑」半馬 望超越2018年競步速度

香港馬拉松2021本周日（24日）上演，在東京奧運出戰女子20公里競步的程小雅，也會首度挑戰以跑步方式完成半馬拉松。

男子組合C AllStar兩位成員陳健安（On仔）及梁釗峰（釗峰）亦會參賽。