轉載 :【維他命D】減肥增肌抗抑鬱6大好處仲可防新冠肺炎！多吃沙甸魚蛋黃

henry1328 · 發表於 2021-1-20 07:48:35

牛油果青醬意粉伴帶子食譜

芹菜籽富含多種礦物質，如鐵、鎂、錳、鈣等，是天然的利尿劑，其萃取物有助身體排出納質，避免血管因含鹽量過高而血管堵塞，當中的活性成份香豆素可令血液變得稀薄，抑制血小板凝集及血栓生成，亦可避免高血壓。

henry1328 · 發表於 2021-1-20 07:48:36

4 羅勒Basil

羅勒又名九層塔，主要分成三類：甜羅勒、灌木羅勒和紫葉羅勒，其中甜羅勒的丁香油酚含量很高，丁香油酚能擴張末梢血管，能改善血液循環。曾有動物研究表明，甜羅勒的維他命E含量豐富，有助去除活性氧，放鬆血管並使血液變稀，促進血液循環，進而降低人體血壓。對心腦管疾病具有預防效果。

【九層塔煮蜆食譜】厚肉沙白配芳香九層塔只需10分鐘新手必試

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henry1328 · 發表於 2021-1-20 07:48:37

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henry1328 · 發表於 2021-1-20 07:48:38

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henry1328 · 發表於 2021-1-20 07:48:41

【泰式肉碎煎蛋飯食譜】超簡易碟頭飯唔想逐一購買香料點算好？

泰式肉碎煎蛋飯食譜

henry1328 · 發表於 2021-1-20 07:48:42

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5 迷迭香Thyme

迷迭香又名百里香，當中的迷迭香酸能減少身體炎症、降低血糖水平及增加血液流量。研究表明，血管緊張素轉化酶（ACE）會令血管收縮導致血壓升高。迷迭香酸可抑制ACE，令收縮壓顯著降低。其他動物研究指，迷迭香提取物能降低膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酸酯，從而降低血壓。

【香草煎羊架食譜】零失手西餐過節夠體面加3樣調味有助辟羶

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henry1328 · 發表於 2021-1-20 07:48:49

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henry1328 · 發表於 2021-1-20 07:48:53

6 小豆蔻Cardamom

小豆蔻略帶甜味，富含抗氧化劑，有研究指，每天食用三克豆蔻粉可顯著降低血壓，血壓值能達到正常範圍。研究表明，豆蔻是天然的鈣離子通道阻滯劑和利尿劑，有助身體排出鹽份，減低血液鈉含量，避免血管堵塞，減低高血壓風險。

參考文章：Healthine -10 Herbs That May Help Lower High Blood Pressure

henry1328 · 發表於 2021-1-20 07:48:54

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