轉載 :【維他命D】減肥增肌抗抑鬱6大好處仲可防新冠肺炎！多吃沙甸魚蛋黃

henry1328 · 發表於 2021-1-20 07:48:20

1 大蒜Garlic

大蒜當中的大蒜素有助放鬆血管，增加血液流量，從而降低身體血壓。研究指服用大蒜後可令收縮壓及舒張壓分別降低8.3mm Hg和5.5mm Hg。與降壓藥的效用相近。

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henry1328 · 發表於 2021-1-20 07:48:21

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【雞翼食譜】蒜蓉牛油雞翼滋味香脆免焗爐4個步驟就搞掂

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2 歐芹Parsley

歐芹，又名“巴西里”，曾是地中海沿海一帶最常使用的菜餚佐料。歐芹富含類黃酮素和類胡蘿蔔素，具抗氧化作用，可清除堆積在動脈上的低密度膽固醇，避免血管堵塞，減少動脈硬化的幾率。高血壓成因之一是心血管旁的平滑肌收縮，歐芹鈣含量豐富，鈣能放鬆肌肉，進而穩定血壓。

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