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141華人社區»討論區 › 資訊情報 › 體壇消息 › 【C朗拿度】最愛運動竟不是足球？分享三大不老秘訣 ...
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[足球] 【C朗拿度】最愛運動竟不是足球？分享三大不老秘訣

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henry1328
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發表於 2020-12-27 11:51:31 | 顯示全部樓層 |閱讀模式


【C朗拿度】最愛運動竟不是足球？分享三大不老秘訣

剛入選金球獎史上夢幻一隊的C朗拿度，貴為當代兩大球王之一，最愛運動竟非足球？

葡萄牙巨星在球壇出道多年仍屹立不倒，年屆35依然保持體能和狀態，保持長青有賴另一種運動以及三大秘訣。
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「認識自己的無知就是最大的智慧」、「我們不知道想尋求的到底是什麼，但我們要為自身負責——這就是事實」及「要記住，人之所以走入迷途，並不是由於他的無知，而是由於他自為知」。
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 樓主| 發表於 2020-12-27 11:56:17 | 顯示全部樓層
C朗在體育串流平台DAZN跟拳擊兩屆中量級世界冠軍Gennady Golovkin（GGG）暢談，自言：「足球是我的熱情所在，但我寧願在電視看其他運動比賽。」他還稱，「在足球比賽與拳擊或UFC賽事之間，我會揀拳擊或UFC。」

他2003年由士砵亭加盟曼聯時，仍是身材較為瘦削的「排骨仔」一名，之後他愈來愈健碩，身體質素冠絕英超，當中改變一大因素是他在足球以外，同時練習拳擊。



C朗拿度熱愛拳擊，亦是幫助他保持長青的重要元素。（Getty Images）
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 樓主| 發表於 2020-12-27 11:57:07 | 顯示全部樓層


C朗拿度加盟曼聯初期仍是「排骨仔」身型。（Getty Images）
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 樓主| 發表於 2020-12-27 11:57:55 | 顯示全部樓層
【C朗拿度熱愛拳擊和格鬥運動】



C朗與哈薩克中量級拳王Gennady Golovkin分暢拳擊如何幫助他的足球事業。（Instagram）
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 樓主| 發表於 2020-12-27 11:58:35 | 顯示全部樓層


C朗與格鬥天王麥佳格（Conor Mcgregor）合照。（Instagram）
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 樓主| 發表於 2020-12-27 11:59:04 | 顯示全部樓層


C朗與英國拳王Anthony Joshua合照。（Instagram）
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 樓主| 發表於 2020-12-27 11:59:41 | 顯示全部樓層


C朗與UFC輕量級冠軍Khabib Nurmagomedov合照。（Instagram）
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 樓主| 發表於 2020-12-27 12:00:19 | 顯示全部樓層
靠拳擊提升足球水平

「當我在曼聯時，一個教練跟我一起操拳。拳擊對足球很有幫助，因為它可以令你觸覺更敏銳，並學習到如何移動身體。」C朗認為，拳擊只能靠自己一個人，所以較足球困難得多。

他說自己沒有天份成為拳手，「我覺得自己生來便是職業足球員，由一開始已經擁有天賦，於是跟自己說：『我要好好把握這個機會。』」



35歲C朗仍然好跑得，早前在歐聯跟33歲的美斯成功偷走對方腳下球解圍。（Getty Images）
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 樓主| 發表於 2020-12-27 12:01:23 | 顯示全部樓層
【C朗長青訓練秘訣】



C朗拿度如何訓練：每天訓練不同肌肉組，練成一身健碩肌肉。（Instagram@Cristiano Ronaldo）
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 樓主| 發表於 2020-12-27 12:01:48 | 顯示全部樓層


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 樓主| 發表於 2020-12-27 12:02:15 | 顯示全部樓層


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 樓主| 發表於 2020-12-27 12:02:44 | 顯示全部樓層


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 樓主| 發表於 2020-12-27 12:03:10 | 顯示全部樓層


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 樓主| 發表於 2020-12-27 12:03:34 | 顯示全部樓層


C朗拿度如何訓練：健身部分－游泳池內訓練。（Instagram@Cristiano Ronaldo）
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 樓主| 發表於 2020-12-27 12:04:06 | 顯示全部樓層


C朗拿度如何訓練：健身部分－拉筋。（Instagram@Cristiano Ronaldo）
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C朗拿度如何訓練：熱身部分－靜態拉筋。（Instagram@Cristiano Ronaldo）
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 樓主| 發表於 2020-12-27 12:05:19 | 顯示全部樓層


C朗拿度如何訓練：熱身部分－靜態拉筋。（Instagram@Cristiano Ronaldo）
友情第一 互相尊重

「認識自己的無知就是最大的智慧」、「我們不知道想尋求的到底是什麼，但我們要為自身負責——這就是事實」及「要記住，人之所以走入迷途，並不是由於他的無知，而是由於他自為知」。
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 樓主| 發表於 2020-12-27 12:05:57 | 顯示全部樓層


C朗拿度如何訓練：熱身部分－動態拉筋。（Instagram@Cristiano Ronaldo）
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「認識自己的無知就是最大的智慧」、「我們不知道想尋求的到底是什麼，但我們要為自身負責——這就是事實」及「要記住，人之所以走入迷途，並不是由於他的無知，而是由於他自為知」。
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 樓主| 發表於 2020-12-27 12:06:26 | 顯示全部樓層


C朗拿度如何訓練：熱身部分－衝刺跑。（Instagram@Cristiano Ronaldo）
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「認識自己的無知就是最大的智慧」、「我們不知道想尋求的到底是什麼，但我們要為自身負責——這就是事實」及「要記住，人之所以走入迷途，並不是由於他的無知，而是由於他自為知」。
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