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[保健食療] 轉載 :【減肥湯水】4款健康減肥+去水腫素湯推介 牛蒡合掌瓜／冬瓜海帶薏米／合掌瓜椰子／紅菜頭素湯

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發表於 2019-9-18 02:38:45 | 顯示全部樓層 |閱讀模式


【減肥湯水】4款健康減肥+去水腫素湯推介 牛蒡合掌瓜／冬瓜海帶薏米／合掌瓜椰子／紅菜頭素湯

對女士們來說，減肥可謂是終生事業。除了多做運動外，飲食控制也是很重要。蔬菜含有豐富營養、纖維素，有助通便排毒，用作煲湯，不但味道清甜，還有滋潤功效。做法方便簡單，又不需加肉類，湯頭不油膩更健康。
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「認識自己的無知就是最大的智慧」、「我們不知道想尋求的到底是什麼，但我們要為自身負責——這就是事實」及「要記住，人之所以走入迷途，並不是由於他的無知，而是由於他自為知」。
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 樓主| 發表於 2019-9-18 02:38:46 | 顯示全部樓層
4款健康減肥素湯推介 牛蒡合掌瓜/冬瓜薏米/紅菜頭

[youtubeHD=1000,550]_N3askcUb1Y[/youtubeHD]
走肉素湯唔止健康啲，有減肥去水腫功效，食埋湯渣仲可以增加飽足感！
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 樓主| 發表於 2019-9-18 02:38:47 | 顯示全部樓層
1. 牛蒡合掌瓜素湯

牛蒡有降血脂、血糖的功效，還能促進新陳代謝，防止老化等功效。而對於減肥人士來說，牛蒡具有潤腸通便之效，有助於瘦身！配上合掌瓜、紅蘿蔔等材料煲湯，十分鮮甜清香。

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 樓主| 發表於 2019-9-18 02:38:48 | 顯示全部樓層
清潤排毒減肥恩物 牛蒡合掌瓜素湯

[youtubeHD=1000,550]oI1hp9ugmQI[/youtubeHD]
牛蒡可以幫助排走身體毒素，有瘦身功效，而且呢個湯用腰果代替肉類，更健康～啱晒想Keep Fit的人士呢！

準備時間
2小時內

份量
3-4人
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 樓主| 發表於 2019-9-18 02:38:49 | 顯示全部樓層
牛蒡: 1支  合掌瓜: 2個  紅蘿蔔: 1個  粟米: 1條  
腰果: 40克  蜜棗: 4-5粒  南北杏: 1湯匙  水: 3公升

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 樓主| 發表於 2019-9-18 02:38:50 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2019-9-18 02:38:51 | 顯示全部樓層
步驟

牛蒡洗淨切片

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 樓主| 發表於 2019-9-18 02:38:52 | 顯示全部樓層
紅蘿蔔、合掌瓜去皮洗淨，切件，粟米切件備用


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 樓主| 發表於 2019-9-18 02:38:53 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2019-9-18 02:38:54 | 顯示全部樓層
腰果、蜜棗、南北杏洗淨備用

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 樓主| 發表於 2019-9-18 02:38:55 | 顯示全部樓層
將全部材料放入煲內加入清水，大火煲滾，轉細火煲1.5小時，加鹽調味即成

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完成啦！湯頭非常鮮甜～

友情第一 互相尊重

「認識自己的無知就是最大的智慧」、「我們不知道想尋求的到底是什麼，但我們要為自身負責——這就是事實」及「要記住，人之所以走入迷途，並不是由於他的無知，而是由於他自為知」。
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 樓主| 發表於 2019-9-18 02:39:03 | 顯示全部樓層
2. 紅菜頭素湯

紅菜頭被稱為超級食物，含有豐富的營養價值，纖維素有助排毒通便，配上其他蔬菜如紅蘿蔔，蕃茄，粟米，更有助於排毒去水腫，而且這些蔬菜本身味道清甜，不需加入任何調味料呢！

友情第一 互相尊重

「認識自己的無知就是最大的智慧」、「我們不知道想尋求的到底是什麼，但我們要為自身負責——這就是事實」及「要記住，人之所以走入迷途，並不是由於他的無知，而是由於他自為知」。
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 樓主| 發表於 2019-9-18 02:39:04 | 顯示全部樓層
排毒美顏去水種 健康紅菜頭素湯

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紅菜頭抗氧化力高，被稱為天然嘅護膚品，加上紅蘿蔔、粟米等一齊煲湯，味道清甜又健康，女士們不妨試吓煲啦！

準備時間
1小時內

份量
3-4人
友情第一 互相尊重

「認識自己的無知就是最大的智慧」、「我們不知道想尋求的到底是什麼，但我們要為自身負責——這就是事實」及「要記住，人之所以走入迷途，並不是由於他的無知，而是由於他自為知」。
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