有氧運動VS負重運動

goodlok · 發表於 2016-10-9 13:55:42

哩年半我冇乜運動
好肥以為負重運動會令自己
睇落更大份但之前上網睇到
好多人支持練大隻
說愈多肌肉就愈消脂
愈唔會復胖有線條
我都好少做有氧運動
又需時較長又大汗又悶
點先可令自己兼顧兩樣野呢!

超能仔 · 發表於 2016-10-9 20:51:25

—齊做晒！！

身份保密 *發表於 2016-10-9 21:00:45* · 發表於 2016-10-9 21:00:45

多謝師兄分享

宝石蓝 · 發表於 2016-10-9 21:07:08

goodlok 發表於 2016-10-9 13:55
哩年半我冇乜運動
好肥以為負重運動會令自己
睇落更大份但之前上網睇到

乃點肥法？

goodlok · 發表於 2016-10-9 21:20:26

宝石蓝發表於 2016-10-9 21:07
乃點肥法？

身高170 重87公斤

宝石蓝 · 發表於 2016-10-9 21:30:13

goodlok 發表於 2016-10-9 21:20
身高170 重87公斤

極其量係重....

宝石蓝 · 發表於 2016-10-9 21:30:56

goodlok 發表於 2016-10-9 21:20
身高170 重87公斤

肥、乃三圍點先？

goodlok · 發表於 2016-10-9 21:31:55

回復宝石蓝 #7 的帖子

唔知喎腰34

宝石蓝 · 發表於 2016-10-9 21:33:43

goodlok 發表於 2016-10-9 21:31
回復宝石蓝 #7 的帖子

唔知喎腰34

刀唔係巧肥遮！

pslo · 發表於 2016-10-9 21:45:36

—齊做晒

goodlok · 發表於 2016-10-9 22:17:12

回復宝石蓝 #9 的帖子

你真好人
我唔只脂肪嫁
肌肉好大舊好硬淨嫁

goodlok · 發表於 2016-10-9 22:22:55

回復葉葉葉玫瑰 #12 的帖子

我覺得少吃容易做到
多運動難做到

hkdiu · 發表於 2016-10-9 22:45:53

回復 goodlok #1 的帖子

兩樣刀做

david288 · 發表於 2016-10-9 22:59:38

回復 goodlok #1 的帖子

做運動一定要有耐心至得

botbotu · 發表於 2016-10-9 23:00:40

想做咩咪做囉

dun_hillz · 發表於 2016-10-9 23:24:14

肥易瘦難要有恆心運動更是讓人煩

hkhero · 發表於 2016-10-9 23:57:09

多謝師兄分享

hkmessi123 · 發表於 2016-10-10 02:11:01

兩種運動做哂就最好。

ock101tw · 發表於 2016-10-10 04:10:59

少量多吃~
少吃糖和油
多運動多走路
有女友的話就多做愛0.0

守株待兔 · 發表於 2016-10-10 05:57:11

兩樣都做。

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有氧運動VS負重運動

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