30種有助燃燒脂肪食物

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扁豆

扁豆富大部分人所缺乏的鐵質，當缺乏營養時，反而會導致體重增加。

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辣椒

辣椒含有辣椒素，研究人員認為，辣椒素是通過誘發動物體內某些蛋白發生變化來抑制脂肪堆積和減輕體重。

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椰菜仔

蔬菜，包括椰菜仔、綠花椰菜、西蘭花芽菜、白花椰菜、甘藍、椰菜和紫甘藍含蘿蔔硫素，是一種能夠刺激脂肪燃燒的酶。

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牛油果

牛油果是燃燒脂肪的食物，很驚訝吧！牛油果中的單元不飽和脂肪，透過產生保護細胞免受損害的自由基促進新陳代謝。牛油果還有助於降低全身炎症，防止血糖峰值，使身體不會儲存多餘的熱量和脂肪。

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奇亞籽（Chia seeds）

奇亞籽含有 ω-3 脂肪酸、纖維和蛋白質，可以加快新陳代謝以及誘發產生胰高血糖激素，是燃燒脂肪的激素之一。

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生蠔

生蠔是攝取礦物質鋅的最佳食物來源，可降低食慾。此外，其卡路里也非常低。

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肉桂

肉桂有助讓葡萄糖更快進入細胞，降低脂肪儲存激素和胰島素。

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大蒜

大蒜是一種強大的抗氧化劑，能減少皮質醇－一種壓力荷爾蒙，會使身體儲存的熱量成為腹部脂肪。

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紅酒

葡萄皮中的白藜蘆醇有抗氧化作用，能夠抑制脂肪細胞，而紅酒中的丙酮酸鈣也有助於脂肪細胞燃燒更多的能量。

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西瓜

西瓜的含水量高，會讓你的胃沒有多餘空間放其他食物。另外，西瓜還含有番茄紅素，是一種天然的抗氧化劑。

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水

你知道嗎？喝一大杯水可以增加人體30％的新陳代謝。另外，脫水會使人感到飢餓。

您今日燒咗脂未呀~

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Thanks for watching~

maestro

一次過食晒咁多樣嘢係唔係可以變瘦仔呀

司加Q

等我喳喳霖叫老虎睇睇仙

shumanto

我好瘦....仲燒唔燒?

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maestro 發表於 2014-2-24 23:04
一次過食晒咁多樣嘢係唔係可以變瘦仔呀

可能會肥過乃同禾加埋~

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吾淑吾食 發表於 2014-2-24 23:06
等我喳喳霖叫老虎睇睇仙

咁仲唔快手~

龜蛋

我要减磅，多謝分享

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shumanto 發表於 2014-2-24 23:06
我好瘦....仲燒唔燒?

乃諗乃~

maestro

bullet 發表於 2014-2-24 23:07
可能會肥過乃同禾加埋~

我諗你唔會好肥因為你有做開床上運動