[轉載] 勤练“爱肌”性能力强

木結他 · 發表於 2012-11-7 11:36:07

得閒試吓先~

nakayamaken · 發表於 2012-11-7 11:40:31

咁荀既運動~一定要試下先~

JIMMYBOY · 發表於 2012-11-7 11:44:29

多謝介紹,要慢慢練習

張家輝 · 發表於 2012-11-7 11:53:06

alfredku 發表於 2012-11-5 14:35
人体有数百块肌肉，有的帮我们呼吸，有的帮我们跑动，还有一种肌肉与我们的爱情有关，它们发达与否，与 ...

盆底 ? 即係邊度 ?

ycte · 發表於 2012-11-7 12:30:39

有機會要練下

Liukl · 發表於 2012-11-7 12:37:59

回復 alfredku #1 的帖子

very good and useful infor.

黑崎一護 · 發表於 2012-11-7 12:46:07

回復 alfredku #4 的帖子

係咪真係得架

等我即刻做下先

大隻 · 發表於 2012-11-7 13:07:46

要苦練下！完後去試試先！多謝分亨！

benben7 · 發表於 2012-11-7 13:26:33

回復 alfredku #1 的帖子

謝謝愛之肌之分享!

我又要做葉問!

hoifu · 發表於 2012-11-7 14:01:28

內容豐富,大開眼界!

天機 · 發表於 2012-11-7 14:22:05

要好好鍛鍊啦

onninenine · 發表於 2012-11-7 14:24:54

alfredku 發表於 2012-11-5 14:36
3.弓步下蹲法。这一方法对大腿的内侧肌肉、股四头肌与臀肌的锻炼很有效。动作的关键是平衡性与规范性，使用重量由轻到重，行走距离可以是每组10—20步，每次2—3组。

4.窄站距下蹲 ...

努力努力

andyy · 發表於 2012-11-7 14:50:22

遲啲試下

cdma7878 · 發表於 2012-11-7 14:52:11

又多一樣知識 !!

jsin · 發表於 2012-11-7 15:03:52

受益良多試吓先

kinsystem · 發表於 2012-11-7 15:19:29

又幾有道理咁啊!!!

梅麻呂 · 發表於 2012-11-7 15:25:31

操到咁恆,出賽喎!!

uncle7 · 發表於 2012-11-7 15:39:49

練咗都冇壞吖

stevenho50 · 發表於 2012-11-7 15:48:12

回復 alfredku #1 的帖子

Good exercise..will try later

esoso · 發表於 2012-11-7 15:49:01

咁就真糸要練習多Ｄ，強化下性工能！

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[轉載] 勤练“爱肌”性能力强

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