爱吃面食应该怎样减肥？

timho2308

爱吃面食的女性，由于从面食中摄取了较多的淀粉，又缺乏运动，所以总是容易发胖。

　　既不想让快餐让身材走形，又没有办法不吃，怎么办？

　　爱吃面食的女性瘦身有诀窍。
　　
　　爱吃面食应该怎样减肥？

　　一、爱吃干面类

　　建议：没胃口，那就吃个凉面吧！

　　小心！一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高(有些市售凉面甚至高达500~600大卡)；

　　所以，如果真想吃凉面，最好选择日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面外，一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。  

　　附减肥汤的选择：很多人吃干面还习惯配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤，或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤，如此热量更是惊人。


　　在此建议大家尽量选择清淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等，要不然干脆放弃喝汤习惯，改搭配海带(海带助你瘦身)、豆干(豆芽、豆腐、豆浆)等卤味，以及不加肉沫的烫青菜。

　　二、爱吃汤面类


　　建议：多放青菜。

　　看起来份量很多的汤面，热量其实比干面少很多，只要不放油葱酥、肉沫，吃面也可以很“享瘦”。

　　建议吃汤面时，请老板多放些青菜，面不一定要全部吃完，汤上层浮油要捞除，当然，不喝汤更可降低热量。

timho2308

ban59 發表於 2012-8-10 23:23
我中意食面唔落油

咩面 ..... 貓面 ?   

魚魚

timho2308 發表於 2012-8-10 23:20
爱吃面食的女性，由于从面食中摄取了较多的淀粉，又缺乏运动，所以总是容易发胖。

　　既不想让快餐让身 ...

想減肥, 緊記下列事項:
不要食牛油, 平常盡量食少D油,
粥, 粉, 面, 飯, 越食得少越好,
多吃菜和生果, 不能過量狂吃,
早餐食麥片.
適量運動.

一個月後, 保証瘦10磅.

cheong141

禾日日早餐刀直面

timho2308

魚魚 發表於 2012-8-10 23:30
想減肥, 緊記下列事項:
不要食牛油, 平常盡量食少D油,
粥, 粉, 面, 飯, 越食得少越好,

師傅好有心得 ~
唔通你有獨特 Menu ?

timho2308

cheong141 發表於 2012-8-10 23:30
禾日日早餐刀直面

算吧 la ~ 直面好過直"老細貓面"
你想揀邊樣呀 ~

cheong141

timho2308 發表於 2012-8-10 23:32
算吧 la ~ 直面好過直"老細貓面"
你想揀邊樣呀 ~

貓面刀直唔少

魚魚

timho2308 發表於 2012-8-10 23:31
師傅好有心得 ~
唔通你有獨特 Menu ?

所有澱粉質食物, 包括面都會使人增肥,
食得多, 運動少,
如果鍾意埋飲可樂同凍檸茶,
分分鍾糖尿病.

CM3924

間中都食麵，不過多數加多D時菜一齊食，健康D

chinman

魚魚 發表於 2012-8-10 23:30
想減肥, 緊記下列事項:
不要食牛油, 平常盡量食少D油,
粥, 粉, 面, 飯, 越食得少越好,

要多多向ching學習,仲有什麼心得??希望多多分享

timho2308

魚魚 發表於 2012-8-10 23:38
所有澱粉質食物, 包括面都會使人增肥,
食得多, 運動少,
如果鍾意埋飲可樂同凍檸茶,

床上運動算唔算運動 ~  

timho2308

cheong141 發表於 2012-8-10 23:35
貓面刀直唔少

睇得出 ~  

schmid9394

芝麻，热量超高~!!

timho2308

schmid9394 發表於 2012-8-11 00:02
芝麻，热量超高~!!

細細粒 ~ 熱量咁高 !   

assusys

面食应该怎样减肥

chinman

timho2308 發表於 2012-8-11 00:05
細細粒 ~ 熱量咁高 !

其實所有果仁類都是很高熱量的
所以攝取時要小心
最好養成看食物標籤的習慣

魚魚

timho2308 發表於 2012-8-10 23:51
床上運動算唔算運動 ~

試吓做多D, 你就知道,
你試吓每日做三次,
做足一星期,
包你知結果.

魚魚

chinman 發表於 2012-8-10 23:46
要多多向ching學習,仲有什麼心得??希望多多分享

可隨時PM問我

timho2308

魚魚 發表於 2012-8-11 00:26
試吓做多D, 你就知道,
你試吓每日做三次,
做足一星期,

wah ~ 要食好多補品 ~  

魚魚

chinman 發表於 2012-8-11 00:14
其實所有果仁類都是很高熱量的
所以攝取時要小心
最好養成看食物標籤的習慣 ...

吃得果仁多, 會尿酸過多, 影響腎臟功能, 亦有機會患痛風症