六成港人有脂肪肝 缺乏運動 能量有入無出

AOSGC

可樂中的焦糖色素，最近被指含致癌物質。原來早有研究指出，汽水中的焦糖色素會增加胰島素抗阻及炎症，所以即使飲用健怡汽水，亦會增加患上代謝綜合症和脂肪肝的風險。

香港肝壽基金正進行一項調查，初步結果顯示，香港超過六成人有脂肪肝；脂肪肝是富貴病，肝臟囤積過量脂肪，會令肝臟慢性發炎，導致纖維化，併發肝硬化和肝癌。

香港中文大學曾在2008至2010年間進行全民肝臟健康普查，研究發現有28.6%受訪者是脂肪肝患者。香港肝壽基金行政主任林淑貞指出，今年初香港肝壽基金與紅十字會合作，為超過2000市民進行肝臟超聲波、纖維化掃描及抽血檢查，初步發現有超過六成人有脂肪肝，情况令人憂慮。

「肝臟其實好似一個錢罌，將身體多餘的能量儲存起來，待出現飢餓或患病期間，身體出現營養不足時應用；但香港人生活太豐裕，又缺乏運動，結果儲備愈來愈多，有入無出。」腸胃及肝臟科專科醫生王振宇指出，正常肝臟脂肪量不應超過5%，一旦超標，就是脂肪肝。

併發肝硬化肝癌

「脂肪肝可分為因過量飲酒所致的『酒精性脂肪肝』，及與肥胖和代謝綜合症關係密切的『非酒精性脂肪肝』，而香港患者九成屬於後者。」王振宇解釋，肝臟積聚過量脂肪細胞，令正常的細胞受壓，影響肝臟功能；若情况持續，肝臟發大，壓壞正常細胞及引起炎症，導致纖維化，「研究指出，三成嚴重脂肪肝患者會在10至30年內死於肝癌或其他肝病」。

要確診脂肪肝，需要進行肝穿刺活組織檢查，將針直接刺進肝臟抽取組織化驗，屬創傷性檢查，可能有出血風險；所以，醫生一般只會透過驗血檢查肝酵素，及利用超聲波檢查、肝纖維掃描作診斷。

大肚腩阻照超聲波

「超聲波檢查是常用的方法，利用超聲波影像觀察肝臟的光暗和質感，可以判斷脂肪肝和纖維化的情况。」不過，對於中央肥胖的大肚腩人士，因脂肪層太厚，可能會影響超聲波檢查的準確度，而肝纖維掃描檢查則有專為大肚腩而設的加大碼探頭，「肝纖維掃描是利用探測器傳送聲波至肝臟，然後反彈，量度肝臟的柔軟度，從而計算出肝纖維化的程度；常用的中碼探頭，可量度至皮下6.5厘米，而加大碼探頭則可量度至皮下7.5厘米。」不過，王振宇指出，肝纖維掃描只能診斷肝纖維化，不能診斷脂肪肝。


以形不補形 多吃肝反傷肝
七月一日，美國加州成為全球首個全面禁止生產及銷售鵝肝和鴨肝的地方，基於強餵飼料令鴨和鵝的肝臟病變之舉極其殘忍。

甘香豐腴的鵝肝、鴨肝等，其實是脂肪肝；中國人說以形補形，然而動物肝臟的脂肪和膽固醇含量極高，多吃反而傷肝。要改善脂肪肝，首先要找出成因，因為酗酒而引起的脂肪肝，就必須戒酒，而因代謝綜合症引起的，就要透過藥物和調節飲食，控制好血糖和血脂。

做運動改善最有效

「戒酒和節食可以防止病情惡化，最重要是做運動，把儲存在肝臟過多的能量消耗，是改善脂肪肝的最有效方法。」另外，王振宇亦指出，醫學研究顯示，維他命E及磷脂有助修復受損的肝細胞，改善肝功能。

ess

AOSGC 發表於 2012-7-5 08:23
可樂中的焦糖色素，最近被指含致癌物質。原來早有研究指出，汽水中的焦糖色素會增加胰島素抗阻及炎症，所以 ...

點都應該做D運動

AOSGC

回復 ess #2 的帖子

樓主，小弟因此已經戒有色既汽水, 現只飲七喜...希望慢慢連呢d都戒埋佢, 最多飲寶礦力呢d!

AOSGC

再有一篇

非酒精性脂肪肝與代謝綜合症關係密切，超過九成非酒精性脂肪肝患者有至少一項下列的代謝綜合症徵狀，三分一患者有三項。如同時出現下列五項徵狀，患脂肪肝的風險高達八成，應找醫生作詳細檢查。

□ 中央肥胖

（男士腰圍＞36吋；女士腰圍＞32吋）

□ 高血糖

（空腹血糖＞6.1mmol/l）

□ 高血壓

（上壓＞135mmHg或下壓＞80mmHg）

□ 高三酸甘油脂

（＞1.70mmol/l）

□ 高密度脂蛋白膽固醇

（俗稱好膽固醇）偏低

（男士＜1.03mmol/l；女士＜1.30mmol/l）

CM3924

多做運動同埋飲食健康最為有效

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有新的資料

三成港人缺運動 文員最嚴重        乳癌結腸癌糖尿病風險高

世 界 衛 生 組 織 研 究 顯 示 10 至 16 ％ 乳 癌 、 結 腸 癌 及 糖 尿 病 個 案 ， 和 22 ％ 的 冠 心 病 個 案 皆 因 缺 乏 體 運 動 所 致 ， 衛 生 署 調 查 亦 發 現 ， 本 港 人 口 約 33 ％ 屬 缺 乏 運 動 ， 在 眾 多 職 業 中 ， 以 文 員 缺 運 動 比 率 最 嚴 重 ， 高 達 42.8 ％ ， 其 次 為 專 業 人 員 和 日 理 萬 機 的 經 理 及 行 政 級 人 員 ﹔ 反 之 ， 料 理 家 務 者 、 全 日 制 學 生 及 退 休 人 士 的 運 動 量 最 多 。

25 至 34 歲 缺 運 動 比 率 最 高
衛 生 防 護 中 心 最 新 一 期 《 非 傳 染 病 資 訊 天 地 》 ， 公 布 衛 生 署 2003 至 2004 年 人 口 住 戶 健 康 調 查 。 結 果 發 現 ， 男 性 和 女 性 缺 運 動 的 比 率 分 別 為 33 ％ 和 33.5 ％ ， 按 年 齡 組 別 計 ， 以 25 至 34 歲 正 值 事 業 搏 殺 期 者 ， 缺 運 動 比 率 最 高 ， 有 37.9 ％ ， 其 次 為 35 至 44 歲 組 別 的 35.5 ％ 。

按 職 業 分 析 缺 運 動 人 口 ， 則 以 文 員 居 首 ， 專 業 人 員 或 輔 助 專 業 人 員 、 經 理 及 行 政 級 人 員 排 第 二 、 三 位 （ 見 表 ） 。 有 關 調 查 的 缺 乏 運 動 計 算 及 定 義 ， 是 根 據 國 際 體 能 運 動 問 卷 （ International Physical Activity Questionnaire ） 分 析 受 訪 者 受 訪 前 7 天 的 運 動 情 况 。

做 運 動 不 會 為 時 太 晚
衛 生 防 護 中 心 指 出 ， 其 實 只 要 每 天 或 每 周 有 大 多 數 日 子 進 行 至 少 30 分 鐘 中 等 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動 ， 已 可 得 到 健 康 的 益 處 。 另 外 ， 只 要 略 為 改 變 一 些 生 活 細 節 ， 如 購 物 前 多 逛 逛 商 場 、 自 行 洗 車 不 光 顧 洗 車 公 司 ， 或 將 汽 車 停 泊 到 較 遠 處 多 行 走 ， 亦 可 增 加 每 日 運 動 量 （ 見 表 ） 。 衛 生 防 護 中 心 亦 引 述 外 國 研 究 指 出 ， 有 90 歲 以 上 因 缺 運 動 而 虛 弱 的 長 者 ， 能 在 短 期 內 通 過 簡 單 運 動 增 強 體 力 ， 故 做 運 動 從 不 會 為 時 太 晚 。

世 衛 調 查 研 究 顯 示 ， 經 常 運 動 可 減 低 患 上 冠 心 病 、 糖 尿 病 、 結 腸 癌 、 骨 質 疏 鬆 症 及 髖 關 節 骨 折 的 風 險 達 50 ％ ﹔ 減 低 患 上 高 血 壓 風 險 達 30 ％ ﹔ 幫 助 控 制 體 動 及 減 低 導 致 肥 胖 風 險 達 50 ％ ﹔ 並 可 紓 緩 生 活 壓 力 和 憂 慮 沮 喪 情 緒 ， 促 進 心 理 健 康 。

ess

AOSGC 發表於 2012-7-10 21:41
有新的資料

三成港人缺運動 文員最嚴重        乳癌結腸癌糖尿病風險高

得閒去"潮流時尚"捧下我場

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回復 ess #7 的帖子

版主大哥, 收到！

ess

AOSGC 發表於 2012-7-10 22:03
回復 ess #7 的帖子

版主大哥, 收到！

多謝多謝

andychan789

AOSGC 發表於 2012-7-5 08:23
可樂中的焦糖色素，最近被指含致癌物質。原來早有研究指出，汽水中的焦糖色素會增加胰島素抗阻及炎症，所以 ...

成世都飲可樂   點知.............唉.............
中晒招啦  再咁落去  幾時有朝一日 話比我地知

白米    都會 食死人呢???

AOSGC

發表於英國「刺胳針」（ The Lancet）醫學期刊的研究今天指出，全球1/3成人 活動量不足，每年約500萬人死於「沙發馬鈴薯」的生 活型態。 研究人員比較身體活動程度與糖尿病、心臟疾病與 癌症的人口統計後發現，2008年5700萬起死亡案例中， 有530萬人死於運動不足。 研究表示，不運動和吸菸或肥胖同為風險因子，估 計有6%冠狀動脈心臟病、7%第2型糖尿病以及10%乳癌與 大腸癌，是不運動所致。 報告說，增加10%的活動量，每年能避免50多萬人 死亡。報告補充說，這還只是保守估計。 另份研究指出，「15歲以上成人，每10人約有3人 未能達到建議運動量，相當於15億人。」研究稱這項問 題是種「流行病」。 報告說，青少年身體活動不足的情況更嚴重，13歲 至15歲青少年中，有4/5運動量不夠。 研究所稱的「身體活動不足」（physical inactivity），是指未能達到每週5次每次30分鐘的中 度運動，或是每週3次每次20分鐘的強度運動，或是結 合兩種運動。 研究人員發現，身體活動不足會隨年齡增長而惡化 ，女性比例高於男性，高所得國家情況則更普遍。