想同陽光玩遊戲 要識防曬全攻略

AOSGC

炎夏迫近，就想進行各種戶外活動，不過太陽伯伯近距離的向我們招手，紫外線對皮膚的侵害實在非常厲害，嚴重的可引致皮膚癌。所以防曬不僅是美白一族的重要環節，其實無論男女老幼，都是夏日的必做工夫，這樣便可放心同陽光玩遊戲。

太陽光線愈直接和密集，便代表紫外線愈強。在香港，每年7至10月是紫外線指數高企的日子，陽光最猛烈是每天的上午11時至下午4時，宜避免在這段時間進行長時間的戶外活動。我們常說的紫外線UV（Ultraviolet的簡稱），是肉眼看不見、皮膚不能感受，但能滲透皮膚的輻射，主要分為3種：

UVA：長波紫外線，波長320-400nm，95-98%輻射量到達地面，能通過表皮穿透真皮，引起真皮中的膠原蛋白和彈力蛋白變異，製造大量黑色素，令皮膚老化，產生皺紋，可導致皮膚癌。

UVB：中波紫外線，波長為280-320nm，2-5%輻射量到達地面，會引起皮膚曬傷紅腫、灼熱，亦可引致皮膚癌。

UVC：短波紫外線，長為200-280nm，接近0%輻射量到達地面，在通過臭氧層時已被吸收，對人體傷害極少。

防曬霜上一般會列明SPF的數值，SPF（Sun Protection Factor）即太陽防護因子，每個SPF防曬效果單位為10分鐘，SPF 15即代表有150分鐘的防曬效果，即2個半小時；SPF 30便有300分鐘，即5個小時，如此類推。一般的SPF防曬霜只能阻隔UVB，要對抗UVA便要靠PA值。PA（Protection grade of UVA）代表對UVA的防御等級，防曬霜如有此功效，會列於SPF數值後，如PA+、PA++或PA+++，+號愈多即防曬效果愈好。

如進行一般活動，SPF 15的防曬霜便已足夠；假如要進行較長時間的戶外活動或暴露在熾熱的陽光下，便要塗上SPF 30。應在出門前的20至30分鐘塗抹防曬霜，防曬成分才有充足時間附於皮膚表面。記緊除了面部、手腳露出來的地方，還要塗耳背、脖子和肩膊啊。

別一味只挑選SPF最高的防曬霜，因為即使是SPF 50或甚至以上，理論上有8小時的防曬效果，但在烈日當空下，汗水、油脂，加上抹拭會令防曬成分流失，每隔2至3小時便應補塗。而且一般具有愈高SPF值的防曬霜便會愈油膩，容易阻塞毛孔，加重皮膚負擔。而且專家直言，SPF 15跟SPF 30的防曬霜相比，兩者防UVB的效果差別不大。所以與其整天只塗一次很高SPF的防曬霜，不如塗合適的，然後注重補塗，才能真正防曬。

長時間暴露在陽光下，皮膚會累積紫外線的傷害。所以除了防曬霜，防UV的傘子、太陽眼鏡、帽子（如有護頸設計更佳）也是不可缺。如要長時間逗留在戶外，最好還穿著防UV的長袖服飾，而深紅色或藏青色的衣服亦具防曬效果。

雙眼經常被陽光照射，會加速白內障的形成，所以挑選防UV的太陽鏡絕不能輕率。一般的眼鏡只能遮擋0.4nm的紫外線，而波長最長的UVA穿透力很強，最易傷害眼睛，所以必須到專業的眼鏡店選配通過防紫外光測試的防UV太陽鏡。

很多女士都有使用果酸產品的習慣，但在夏日必須加以留意。果酸具改善肌膚質地的功效，但美國食品藥物管理局（FDA）的研究顯示，連續使用果酸含量達10%及pH值3.5的產品，一個月後皮膚會較容易曬傷，抗紫外線能力減少18%，亦即是說曬太陽會加強了紫外線的吸收，是防曬大敵。

其實，雲層和煙霞同樣可以吸收和散射紫外線，所以陰天也別忘記防曬。相反，海拔愈高的地方，紫外線強度便愈高，應選高SPF的防曬霜及加緊補塗。紫外線可以在很多表面反射和穿透，如雪地、水面、沙地、淺色油漆、瓷磚、水泥、玻璃等，即使撐了太陽傘，也要塗防曬霜和戴太陽鏡呀。

ess

AOSGC 發表於 2012-6-26 20:52
炎夏迫近，就想進行各種戶外活動，不過太陽伯伯近距離的向我們招手，紫外線對皮膚的侵害實在非常厲害，嚴重 ...

做好保護

parma

好小理會,果d乜乜指數刀唔知係物

CM3924

查多D防曬用品,
唔好曝曬
玩都開心D

CM3924

ess 發表於 2012-6-26 22:06
做好保護

恭喜ess兄做咗分區餅餅！

c0179614

回復 AOSGC #1 的帖子

I have Transition glasses, is it good to protect eyes?

AAboss

我游泳有用太陽油，用過UVB/UVA 之 SPF15，SPF30及SPF50, 覺得SPF30最適合，若在太陽下時間太長可補搽。 SPF50就太濃/稠了，不好用。

AAboss

回復 c0179614 #6 的帖子

By right, it can block 100% of the sun’s harmful UVA & UVB rays but you may wish to check if your transition glasses have this function.  

Don't forget you need to protect your face, neck also so you need to have the sun protection oil/cream.

c0179614

回復 AAboss #8 的帖子

i don't understand it.

You mean Transit glasses can block it?

茄輪王

太陽油
太陽遮
太陽眼鏡
要日光浴的話
缺一不可

AAboss

回復 c0179614 #9 的帖子

Please see:

http://science.howstuffworks.com ... ons/question412.htm

http://asia.transitions.com/experience/transitionscore.aspx

http://www.framesdirect.com/incl ... sitions_lenses.aspx