自我按摩提高性耐力

mcmc1023 · 發表於 2012-3-19 11:05:59

武漢市中醫院泌尿外科主任李俊介紹了一些中國自古就有的一些“壯陽“小竅門。

提肛運動方法很簡單，就是收縮和上提肛門，每次2-3分鐘，隨時可以進行。每次排大小便時緊咬牙關也能提高性趣。

按摩穴位如會陰穴（在陰囊和肛門中間），丹田穴（肚臍下四橫指），三陰交穴（脛骨內側，腳內踝上約10厘米處），這些穴位都是男性性功能保健的要穴。

冷熱水交替浴是一種古老的增強男子性功能的鍛煉方法。用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分溫熱後再出澡盆，給陰部衝衝冷水，待陰莖，陰囊收縮之後再入浴盆。如此反复3-5次。若能每日堅持，可使男性精力充沛，性功能增強。

按摩陰囊對促進整個生殖系統的血液循環，提高精力，改善性功能也有明顯的功效。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。一定要注意用力輕柔，可促進整個男性系統的血液循環。

按壓陰莖根部刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管對男性更有益。晨勃時，分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，也可一捏一放。

溫水衝浴洗澡時利用淋浴的蓮蓬頭用溫水刺激陰莖根部周圍，也能改善血液循環，對恢復睾丸“能量“效果極佳，但注意水溫不宜過高。