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除了用藥，也有自然健康的方法可促進性能力，下列這些方法，你可能覺得了無新意，不過，卻是絕無副作 用的好方法。
1.運動、運動、運動 對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2～3層樓梯差不多。如果你爬2～3層 樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。
所以平時要多運動，鍛鍊體力與心肺功能，才能享受性的美好。
近幾年來，黃世聰醫師相當鼓勵病人多運動。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎 腳踏車、遊泳、打球。
新光醫院主治醫師黃一勝也指出，中國大陸的研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。
看診五十多年的台大醫學院教授江萬煊教授有句名言，「兩腳行、三腳雄」。凡是五十歲左右的總經理、董 事長因為性功能減退來就診，江萬煊治療的第一步就是勸他走路上班，四樓以下不用電梯，攜帶萬步測步 機，每天走萬步以上，三個月性機能保證恢復到包君滿意。
江萬煊指出，「人的勃起神經，和下半身的運動神經有密切關係。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹 部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事後雙腳會和爬山後一樣酸痛的原因。」
2.放鬆、放鬆、放鬆 壓力是中年男人「性」的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上 腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。
腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放鬆，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加 的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。
3.重燃生命活力 男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。
在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的慾望與挫折。
男性醫學會理事長江漢聲指出，當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶而有可以性幻想。「幻想是上帝給 人類最美好的賜予，尤其在生理退化時，它更是生活中自我追尋的一個目標，」江漢聲在《男人可以不老》 一書中指出。
林芳玫提醒男性，難免會有想使壞的時候，可以多做一些有創意的事，而不是千篇一律的外遇。
4.三不：不熬夜、不抽菸、不喝酒 生活規律、不菸、不酒，都是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。
5.減肥、治療慢性病 因為疾病（例如糖尿病、高血壓、高血脂）引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的，還是好 好控制疾病。
肥胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。
6.食補只能補心理 江萬煊認為很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當歸燉番鴨公、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油 等。
江萬煊指出，吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高……。江萬煊有時會指示對性生活不滿意的太太燉 這些補品給先生吃，，其實只是希望太太對先生溫柔一點，這些大補湯其實主要是「心理作用」。
黃世聰也指出，台灣人迷信吃雞睪丸壯陽，其實雞睪丸裡面的荷爾蒙進到胃裡，早就被胃酸分解代謝為蛋白 質、胺基酸，和吃一般的蛋白質食物並無不同。
以前鹿鞭、虎鞭、狗鞭補精、壯陽的效果，江萬A說，其實任何一種鞭，都是一條由肌肉、血管、皮腱組成 的肉，和其他部份的肉是一樣的，營養價值可能還比不上2～3個雞蛋。 |
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發表於 2012-2-8 06:57:09
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