喝水就能瘦嗎？5+3喝水法助你快速減肥，想要及時瘦身的話，不妨可以試試看這招，塑造完美身形超有感

GIRLAV · 發表於 2024-4-22 15:06:27

小紅書上很流行的「5+3喝水法」，這是一種源自演藝藝術系學生的方法，他們在考試期間使用這個方法來保持最佳的體態和線條。這個方法是如何運作的呢？為了達到減肥和瘦身的效果，這個方法結合了5種不同的飲品和3種日常習慣。在執行這個方法時，需要注意不要攝取碳水化合物，並且增加蔬菜、水果和蛋白質的攝入。這就讓我們來看看執行這個方法的具體步驟吧！

起床後喝紅豆薏仁水
紅豆薏仁水對排毒和消水腫非常有效，同時有助於清理腸胃。

早晨喝黑咖啡
相較於拿鐵，黑咖啡更能提振精神，並且能夠增加身體代謝和脂肪燃燒的速度。

飯前喝水
在進餐之前喝一杯水，可以增加飽足感，從而減少進食量，控制食慾。

下午喝普洱茶
在午餐後，大約在下午三、四點左右，飲用普洱茶或綠茶，有助於清除腸胃。

睡前喝水
睡前喝一杯溫開水，可以促進血液循環，補充睡眠中流失的水分，並且有消水腫、清胃的功效。

三種日常習慣：
早晨洗澡
保持清潔，有助於提升身體的新陳代謝。

散步30分鐘
適度的運動有助於促進新陳代謝和脂肪燃燒。

早睡
保持足夠的睡眠時間，有助於身體的修復和恢復。

需要注意的是，這種快速減肥法只適合在特定場合下使用，不適合長期實施，以免對身體造成損害。這種方法雖然看似簡單，但實際執行起來需要一定的毅力和堅持，同時也需要在飲食和生活習慣上做出一定的調整。