10大最肥賀年食品卡路里排行榜！一件年糕＝X碗白飯？

GIRLAV · 發表於 2023-1-17 17:46:16

又到農曆新年同家人朋友團聚的日子，一家人齊齊整整留在家吃賀年食品！不要以為每款食少量便不會致肥，其實這些賀年食品的卡路里驚人，例如一塊年糕便已經等於一碗白飯的熱量，聽到後是不是嚇到了？！不想新年後變肥胖身型，大家便要慎重選擇吃什麼，留意以下10大最肥賀年食品排行榜了！

賀年食品卡路里第10位：黑瓜子約42cal/20粒
原本黑瓜子的卡路里不算高，可是因為製造過程中加入了不少調味料，例如：豉油、八角、五香炒，因此比起沒有煮過的瓜子卡路里會高一倍，加上高納，很容易導致水腫。

賀年食品卡路里第9位：瑞士糖約13kcal/一粒
曾經是新年全盒必備的瑞士糖，雖然一粒的卡路里不算高，但是每次也會不停手，到時變相就會吸收了很多糖分了⋯⋯

賀年食品卡路里第8位：笑口棗約55kcal/一粒
笑口棗同樣都是高澱粉質的小食，加上有炸過，因此卡路里也相當高。可是笑口棗沒有花生和砂糖等餡料，因此只排第8位。

賀年食品卡路里第7位：糖冬瓜、糖蓮藕約80kcal/一件
糖冬瓜、糖蓮藕、糖蓮子都是全盒必有的小食，可是這些小食糖分極高，外層都沾滿糖漿和糖霜，真的不能吃太多呢。

賀年食品卡路里第6位：芋蝦約100kcal/一件
不少人也喜歡芋蝦，皆因它的口感香脆，一旦開始吃便會停不了！可是一件芋蝦已含1茶匙油，加上比較高納，吃完後可能會有水腫的問題呢，因此建議一日最多吃一件。

賀年食品卡路里第5位：馬蹄糕約110kcal/一件
馬蹄糕的主要成分是馬蹄粉和糖，而一件馬蹄糕含有約3茶匙砂糖，雖然入口清甜，但其實糖分也頗高呢～

賀年食品卡路里第4位：角仔約130kcal/一件
角仔的餡料豐富，有糖、花生碎、芝麻、椰絲，全部都是高卡路里的食材。另外，角仔的外皮一般也是用豬油搓皮才能達至香口的效果，所以非常肥膩！

賀年食品卡路里第3位：蘿蔔糕約130kcal/一件
千萬不要以為蘿蔔糕十分健康，其實入面餡料極多，特別是臘腸和臘肉是高脂、高鈉、高膽固醇的食材，所以餡料越豐富便越高卡路里。另外，有些人喜歡把蘿蔔糕配搭XO醬和辣醬吃，那就會肥上加肥了！

賀年食品卡路里第2位：芋頭糕約160kcal/一件
首先，芋頭的澱粉質含量極高，再加上有臘腸和臘肉的餡料，卡路里自然比蘿蔔糕更高。

賀年食品卡路里第1位：糖年糕約265kcal/一件
年糕的主要材料是糯米粉、椰汁、蔗糖、片糖，因此糖分非常高！若果是椰汁年糕的話，更含有高飽和脂肪的椰汁和椰子油，是高糖、高脂、高膽固醇的食物呢⋯⋯原來吃一塊撲克牌一樣大的年糕，卡路里已經是265kcal，較一碗白飯還要高呢！