女神張曦雯體重曾高達147磅公開4大不節食、不反彈減肥秘訣保持23吋纖腰

GIRLAV · 發表於 2022-9-7 10:41:43

張曦雯（Kelly）最近憑藉剛播畢的電視劇《白色強人2》好評如潮，人氣再度急升。張曦雯早成為不少人心目中的女神，身高1.75米、體重長期維持在54公斤，擁有完美身材比例；別人以為她得天獨厚，但原來未成為「女神」之前，她其實是個「肥妹仔」，高峰期體重達147磅，其間她試過不同減肥方法都不成功，最終一直堅持以下4大方法才瘦身成功，才有今天的成果，而且，擁有23吋纖腰、體重不反彈，現在便看看她的瘦身之道。

張曦雯於2001年獲芝加哥選美冠軍，翌年來港參選更勇奪中華小姐冠軍。隨後，張曦雯加入TVB後做過主持，後來被力捧稱為新一代花旦。她憑藉美貌、完美身材而被冠以「女神」稱號。但原來想成為女神要付出不少代價，這是由於張曦雯從小在美國生活，受到當地飲食文化影響，她自小食量已很驚人，更特別喜歡進食高熱量的快餐食物，如漢堡包、薄餅和薯條等，令體重暴升，體重更曾經一度高達147磅；及後她終於找到適合自己的減肥方法，才有今天的瘦身成果，可長期維持體重不反彈、腰圍只有23吋，立即看看她的減肥方法。

張曦雯減肥秘訣1：主張多元化、均衡飲食
張曦雯從小在美國生活，受到當地飲食文化影響，她自小食量已很驚人，更特別喜歡進食高熱量的快餐食物，如漢堡包、薄餅和薯條等，令體重暴升，體重更曾經一度高達147磅。但她隨著年齡增長，懂得要健康飲食的習慣。她表示，很多keep fit人士只會進食蔬菜和沙律等食物，但是單一食物減肥法容易造成營養不良。

張曦雯減肥秘訣2：自行調節「長短棍餐單」
張曦雯不時在社交平台分享與爸爸的合照，因而獲得網民大讚其爸爸好後生，及後她也從爸爸身上學會減重的秘訣，就是「長短棍餐單」。長短棍從餐單其實就是控制食量，舉例說：你在早餐吃多了，那便在下一餐盡量吃少一點，以平衡一天所攝取的總熱量。要是執行，其實不算難。

張曦雯減肥秘訣3：盡量進食有機食材
張曦雯自小喜歡進食「重口味」食物，如含高熱量、高鹽、高糖成分，對身體造成負擔。向來貪吃的她不建議戒口減肥，她表示，戒口反而會令自己吃得更多，要保持均衡的飲食才是最為重要。因此，她為了滿足自己的食慾，平日喜歡親自下廚，並會盡量挑選有機食材，避免攝取過多的加工食品，對身體造成負擔。

張曦雯減肥秘訣4：堅持1星期5天運動
個性男仔頭的張曦雯，從前只熱愛留在家中打機；後來幸得到好友林子善提醒，他認為演員需要體力勞動，作息不定時，因此平日應該做好準備。因此，張曦雯開始維持運動的習慣，經常做瑜伽、重量訓練和行山，更指自己1星期會去5次健身室，每次維持2-3小時的訓練，以保持完美的身型線條。