41歲熊黛林《家族榮耀》著晚裝手臂零贅肉！每日只要5分鐘堅持15日見效瘦手臂操

GIRLAV · 發表於 2022-2-18 12:53:15

41歲熊黛林在TVB熱播劇集《家族榮耀》中飾演大嫂葉彩薇，她在劇中的高挑身材被網民大讚不愧為模特兒，當中熊黛林着上晚裝，完全不見贅肉的纖幼手臂，顯得格外有氣質。令網民不禁驚呼在41歲的熊黛林身上幾乎看不出已經生了孖胎，實在保養得太好了！原來熊黛林對於保養身材有一套好方法，她就在社交平台上分享自己的一套瘦手臂操，簡單3個動作，每日只需要5分鐘，堅持15日就能見效！

熊黛林瘦手臂操一：
盤腿交叉而坐，雙臂向兩邊打開，伸直上下抖動雙臂，幅度不用太大，重複堅持15秒。不要看輕這個小動作，可以針對手臂拜拜肉，達到高效減脂效果！

熊黛林瘦手臂操二：
雙臂向兩邊平衡打開，直臂交叉向上舉，把手臂舉過頭頂交叉擺動，注意過程中手臂要一直處於繃直的狀態，重複這個動作堅持30秒。

熊黛林瘦手臂操三：
手臂與地面平行，小臂竪直向上與大臂垂直90度。將小臂合在一起，大臂上下輕微的抖動，小臂基本保持竪直不動。注意大臂的擺動高度不要低於胸部也不要高於肩膀。