【東京奧運．羽毛球】伍家朗體能大升級 獲前國手「加持」備戰

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【東京奧運．羽毛球】伍家朗體能大升級 獲前國手「加持」備戰

身為男單8號種子，羽毛球「香港一哥」伍家朗在今屆東京奧運背負更高期望。5年前的他跟現在有多大轉變？相信沒有人比總教練何一鳴更清楚，一個故事、一項數據足以說明這位球手的改進。

談及目標，伍家朗說得明確，希望成績能跟自己一樣，比去屆更進一步。

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再度出戰奧運的伍家朗2016年於里約16強止步，當年僅22歲的他對成績沒抱太大期望，享受比賽居多。5年過去，他已屆運動員黃金年齡，打法雖沒大變，技術卻更完善；他同時位列男單8號種子，肩膀上的壓力似乎重了一點。



伍家朗今屆目標是殺入男單8強，總教練何一鳴指若他要再進一級，就要發揮超水準。（余俊亮攝）

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「下屆已30歲，還不知有沒有機會（參加奧運）。種子排名盡量不放心上，這只代表分組賽不會遇上排名高的球手，但其他球手也具備實力，要小心準備。」他揚言要比上屆更進一步，最低要求是殺入8強，惟先決條件是避免在分組賽犯錯。



何一鳴透露伍家朗早前完成體能訓練，數據已逼近李宗偉及林丹等頂級球手。（余俊亮攝）

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體能訓練見效 數據證伍家朗逼頂級水平

港隊現時已進入新備戰階段，主要針對各個對手、加強技術及戰術運用。港羽總教練何一鳴指這位「香港一哥」早前完成各種體能訓練，甚有成果。「他每周跑8組400米，平均時間由初期73秒，提升至68秒，最快更達約60秒，是明顯進步。」伍家朗形容練習令自己更「上力」，數據亦證明他正向頂級水平邁進——每分平均來回板數從18增至21下，貼近名將林丹及李宗偉的數字（23下）。



杜鵬宇（左一）現擔任港隊男單教練，他曾奪2013年東亞運男單金牌。（余俊亮攝）

何一鳴認為伍家朗的改進除了在體力層面，心理上亦有得着。他透露上屆奧運男單比賽，港隊派出兩名教練坐於場邊，卻令伍家朗心存疑惑——究竟聽從那一位的指示才對？何一鳴這樣分析：「其實他心中是有選擇的，但沒法拿主意。近年他已沒再問這個問題，證明他知道自己缺點、深明自己需要什麼。」

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前東亞運冠軍任教練 分享中國隊備戰心得

值得一提，2013年東亞運男單金牌得主、前國手杜鵬宇現擔任港隊男單教練。年僅33歲、卻已退役7年的他不時向伍家朗分享備戰心得，特別是生活細節等範疇上。伍家朗指：「他知道中國球手如諶龍等的備戰方法，外出比賽時會給我吃自家營養品，放心吧，不是禁藥。另外，又會帶備壓力機幫我恢復，使我表現跟排名愈趨穩定。」

苦候奧運資格多年 張雁宜放下包袱做自己

至於第一次出席奧運的女單選手張雁宜，5年前在積分截止前一刻才被隊友葉姵延反超、戲劇性失落奧運資格。對她來說，眼前一切來得殊不容易，她百感交集，期待又緊張。過去容易「鑽牛角尖」，張雁宜汲取經驗，時刻提醒自己要放下包袱，順其自然，方會有利發揮。

她引述「大師姐」王晨的一番話：「大家都有壓力、各有特點，誰放得開就會贏。」希望自己在這段時間先舒緩身心，避免過份執着於成績，「目標是小組出線，期望發揮出令自己滿意的水平，即使落敗，都起碼做到自己。這是體育界最大的舞台，也想為自己留下難忘回憶。」

港隊奧運羽毛球參賽名單：

男單：伍家朗

女單：張雁宜

混雙：鄧俊文、謝影雪

首度征奧的張雁宜稱希望放低包袱，為自己留下難忘回憶。（余俊亮攝）

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【東京奧運．羽毛球】由女雙到混雙的9年 謝影雪：準備好衝擊獎牌

香港羽毛球隊今屆將派出2男2女出征東京奧運，當中謝影雪將三度亮相雙打項目。有別去以往屆女雙，謝影雪將夥拍鄧俊文出擊混雙，惟29歲的她直言今屆東京即將是最後一屆奧運。

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羽毛球港隊大軍一行四人出戰東京奧運，伍家朗、張雁宜分別於男、女單亮相，而混雙項目將由亞運銀牌謝影雪/鄧俊文出擊。謝影雪，2012年首度亮相倫敦奧運，那時候與潘樂恩於女雙小組出局，二人勢要4年後再度出擊。奈何2015年潘樂恩不慎前十字韌帶撕裂，縱然仍能趕及里約奧運前復出，二人最終亦小組出局。



29歲的謝影雪（右）透露今屆很大機會是最後一次奧運，明年亞運仍會出戰，惟其後日子仍未知之數。（余俊亮攝）

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「第一次去奧運年紀較細，拿經驗為目標，第二次拍檔受傷，沒有衝擊獎牌的預期，但這一次等待了五年，有些不同，是準備好衝擊獎牌」，謝影雪說道。里約奧運後謝影雪轉戰混雙，並與鄧俊文打出成績，2018年二人世界排名更升上第二，隨後世錦賽及雅加達亞運也分別取下一銅一銀，外人對此組合的奧運期望逐漸變大。不過阿雪卻認為，先不要放大獎牌壓力：「沒有多想上頒獎台的事吧，先打好每一場每一球。」



鄧俊文（右）直言經歷讓他成長，有望今屆奧運能展現自己穩重一面。（余俊亮攝）

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惟對於29歲的謝影雪來說，今屆奧運要面對除了獎牌壓力，其身體狀態亦是要克服的地方：「2018年膊頭移位 ，其後早前體院封院時練習的強度令膝頭受傷，加上勞損 ；幸奧運延期令自己有時間慢慢恢復。」



謝影雪（右）走過倫敦、里約奧運，今屆將是她第3度征奧。（余俊亮攝）

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年紀加上傷患，阿雪坦言今屆將很大機會後市最後一屆用運動員身份出席的奧運。能與最後一次征奧的謝影雪合作出擊，首度征奧、拍檔的鄧俊文期望自己能為彼此帶來正面影響：「第一次去奧運很興奮，如夢想成真，能與阿雪一起去作戰、衝擊獎牌，是很難得的事，一年前自己未成熟，但現在26歲，面對大賽時會穩重一點。」



總教練何一鳴（左）寄望，鄧俊文能挺起更多的責任，分擔一下謝影雪的壓力。（余俊亮攝）

雙打從來是靠二人共識及默契才能成事，總教練何一鳴亦指阿雪身體狀況已再不適過度訓練，混雙的重擔必要由鄧俊文承擔：「現實就是阿雪年紀已不再年輕，訓練量必然會有所調教，而訓練量不會與其他人相同，這鄧俊文要明白、心態也要轉換；這是雙打的現實問題，當初阿雪帶着他，現在就要調轉。」

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【東京奧運】程小雅逐奧運夢因玩笑開始「頂住」11年成為更好的人

「頂住so many years to get that ticket」。

程小雅以一大段英文回覆信息時，「頂住」兩個字最先映入眼簾。

她為了成為奧運選手，頂住了11年。

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去屆里約奧運，程小雅以49秒之差未達奧運標失落資格，5年後她藉躋身世界排名前60，成為港隊首位奧運競走代表，創造歷史。她說，她是靠努力「頂住」來奪得今日的奧運資格。



兩年來不停出賽爭取奧運積分的程小雅，以世界排名取得東京奧運資格。（資料圖片／田總提供）

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自2019年1月開始、東奧計分周期展開至今2年間，34歲的程小雅馬不停蹄參賽爭取分數，今年初即使日本新冠肺炎疫情愈見嚴峻，她仍不惜赴日參賽，她一邊要克服隔離後的影響、一邊訓練同時亦要防疫，頗感受壓，她當時曾表示需彌補過去近一年沒有比賽的不足，「要取回自己應得的一切」。除了年初的東京和神戶，她在6月亦遠赴西班牙拉科魯尼亞出戰競步賽爭分，不只「取回」艱苦訓練而得的狀態，亦「取回」因疫情停滯不前的排名。



程小雅指每次比賽的失誤都令她成長，難關也讓她成為更好的人。（資料圖片／田總Facebook）

「我在2010年時，曾跟自己開玩笑說有天要成為奧運選手，現在真的取得東奧入場券，不再是說笑了，是開心到喊才真。」程小雅感嘆堅持11年終於圓夢，2012年倫敦奧運她曾嘗試衝擊奧運標惟未能成功，2016年里奧以49秒之差再錯失奧運資格。

東京奧運是真的「頂住so many years to get that ticket」，一張奧運入場券的意義是她在逐夢的經歷中，讓她在面對困難時成為了更好的人，更成熟、也更堅強。她幽默道：「所以下次不能亂開玩笑。」

程小雅將留在日本仙台，備戰8月6日在北海道上演的女子20公里競走賽。

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【東京奧運】日本首相菅義偉：賽事有可能空場舉辦

日本首相菅義偉1日關於東京奧運會和殘奧會接待觀眾入場，稱慮及新型冠狀病毒肺炎（COVID-19）疫情再度擴大，再次強調「我明確說了空場也有可能」。

日本共同網7月2日稱，在10個實行「防止蔓延等重點措施」至11日的都道府縣的中，包括東京在內首都圈4都縣延長的可能性較大。政府內部也有方案稱，倘重點措施延長，就把觀眾人數上限減半至5,000人。

東京奧組委等對於原定6日的門票再次抽籤，已開始探討延後發布結果。

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日本民眾及領導人在疫情持續期間的日常生活



日本新冠肺炎疫情：圖為6月23日，東京有示威者上街反對舉行東京奧運。他們在東京都龐外聚集。（AP）

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日本新冠肺炎疫情：圖為6月25日日本東京的民眾在過馬路。（AP）

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日本新冠肺炎疫情：圖為6月18日日本東京都知事小池百合子（左一）在政府辦公室觀察他人接種疫苗的情況。（AP）

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日本新冠肺炎疫情：圖為6月2日，東京兩名途人走在街上一個五環標誌戶外裝置附近。（AP）

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日本新冠肺炎疫情：圖為6月17日日本東京一名男子在驟雨中過馬路。（AP）

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日本新冠肺炎疫情：圖為6月18日，其中一名向東京奧組委提供建議的傳染病專家岡部信彦（右）以及東京奧組委奧運舉辦統管中村英正，一同在東京出席記者會。（AP）