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141華人社區»討論區 › 消閒興趣 › 廚師食譜 › 轉載 :【補腎湯水合集】10款益腎家常靚湯有肉有素 改善 ...
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[保健食療] 轉載 :【補腎湯水合集】10款益腎家常靚湯有肉有素 改善手足冰冷抗疲勞

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henry1328
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發表於 2020-11-21 06:30:01 | 顯示全部樓層 |閱讀模式


【補腎湯水合集】10款益腎家常靚湯有肉有素 改善手足冰冷抗疲勞

補腎湯水一年四季可飲，尤其在冬天，體質弱的人宜做好禦寒保暖，防止感冒，補腎湯水在當中可助一臂之力。

從中醫角度說有「防寒養腎」的概念，選擇益腎的食材，固腎禦寒，增強抵抗力，女士補腎則可容光煥發。

以下10款家常湯水，包括肉湯及素湯，中醫表示有助補腎、健脾及改善四肢冰冷等功效。

【同場加映】營養師中醫推20種益腎食物 2款補腎抗寒湯水
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 樓主| 發表於 2020-11-21 06:30:02 | 顯示全部樓層
溫補性及益腎的食物，包括栗子、淮山、核桃、蘿蔔及雞肉等，湯水例如「淮山沙參蟲草花湯」，淮山及栗子可補腎健脾；蟲草花能益腎補肺；杞子能明目及補肝腎。

補腎不止於男士，女士也要補腎，「腎主水，其華在髮」，腎好；頭髮柔韌有光澤。如果女人腎虛，容易有眼花暈眩、記憶力下降、體力不濟、月經不調、黑眼圈、掉頭髮及易胖。

而黑色食物有助改善腎臟功能，譬如黑豆和黑芝麻等，對於補腎有幫助。



淮山沙參蟲草花湯，淮山、栗子及蟲草花皆有益腎之效。
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 樓主| 發表於 2020-11-21 06:30:03 | 顯示全部樓層
肉湯

淮山蘿蔔排骨湯︰健脾補腎 老少咸宜除濕困



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 樓主| 發表於 2020-11-21 06:30:04 | 顯示全部樓層


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 樓主| 發表於 2020-11-21 06:30:05 | 顯示全部樓層


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 樓主| 發表於 2020-11-21 06:30:06 | 顯示全部樓層


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 樓主| 發表於 2020-11-21 06:30:07 | 顯示全部樓層


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 樓主| 發表於 2020-11-21 06:30:08 | 顯示全部樓層
蟲草花蓮藕瘦肉湯︰ 補腎潤肺　潤澤皮膚一家都啱飲



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魚翅瓜蟲草花湯︰ 補肺益腎 如何分辨魚翅瓜生熟？



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 樓主| 發表於 2020-11-21 06:30:18 | 顯示全部樓層


魚翅瓜蟲草花湯食譜
友情第一 互相尊重

「認識自己的無知就是最大的智慧」、「我們不知道想尋求的到底是什麼，但我們要為自身負責——這就是事實」及「要記住，人之所以走入迷途，並不是由於他的無知，而是由於他自為知」。
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 樓主| 發表於 2020-11-21 06:30:19 | 顯示全部樓層
木瓜花生雞腳湯︰ 滋潤清甜 用咩木瓜煲湯好？



木瓜花生雞腳湯食譜
友情第一 互相尊重

「認識自己的無知就是最大的智慧」、「我們不知道想尋求的到底是什麼，但我們要為自身負責——這就是事實」及「要記住，人之所以走入迷途，並不是由於他的無知，而是由於他自為知」。
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 樓主| 發表於 2020-11-21 06:30:20 | 顯示全部樓層


木瓜花生雞腳湯食譜
友情第一 互相尊重

「認識自己的無知就是最大的智慧」、「我們不知道想尋求的到底是什麼，但我們要為自身負責——這就是事實」及「要記住，人之所以走入迷途，並不是由於他的無知，而是由於他自為知」。
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