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原帖由 某某 於 2008-10-7 22:26 發表 作為男人, 我可以話你知, 兩小時不倒 ... 其實並不是好受的
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原帖由 迪亞拉 於 2008-10-7 22:17 發表 這個方法很簡單.也隨時可做.每天三次一個月後就能感覺到成績. 那就是在做之前先深呼吸十次.然後把小腹縮到最裡面.然後保持十分鐘. 在這十分鐘內不可放鬆.如果你能在這十分鐘內保持住.甚至去做別的事. 那你就成功一半 ...
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