健康睡眠時間為4到8小時睡覺時間過長危害健康

LokRain · 發表於 2020-4-18 20:43:23

現在的人越來越關註健康，說到健康合適的睡眠是非常重要的，而壹般我們聽到的是8到10個小時為正常的睡眠，但是真的是8-10個小時就是健康的麽？

近日來自挪威科學家發現成年人的最佳睡眠時長並不是8到10小時而是4至8小時，當長期睡眠時間超過這個時間可能會導致因心臟病而早死的風險，科學家更表示女性的風險比男性更大，相對於男性而言，女性因睡眠質量不好會加大患病或者死亡率，有且是65歲以上的人，難怪老壹輩的基本都只睡6個小時左右。

科學研究發現睡眠時間過長會導致患病率增加28%，而過短同樣會使患心臟病的風險增加36%，所以放假美美貪睡壹覺可能是個錯誤的決定，不過從上面的數據看睡眠時間過長會比睡眠不足要好點。