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141華人社區»討論區 › 消閒興趣 › 廚師食譜 › 轉載 :【奇亞籽減肥】手殘都整到！5個簡單易整奇亞籽減 ...
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[保健食療] 轉載 :【奇亞籽減肥】手殘都整到！5個簡單易整奇亞籽減重料理 奇亞籽西柚汁／奇亞籽南瓜沙律／奇亞籽燕麥粥

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發表於 2019-11-10 01:04:35 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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【奇亞籽減肥】手殘都整到！5個簡單易整奇亞籽減重料理 奇亞籽西柚汁／奇亞籽南瓜沙律／奇亞籽燕麥粥
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 樓主| 發表於 2019-11-10 01:04:36 | 顯示全部樓層
奇亞籽近年被譽為「超級食物」之一，因它營養豐富，屬高蛋白質和高纖食物，不但能增加飽肚感，更指可以幫助通便減肥，受到不少瘦身人士熱烈追捧，就連不少明星都愛吃它減肥。

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 樓主| 發表於 2019-11-10 01:04:37 | 顯示全部樓層
奇亞籽的食法很多，以下有5款推薦減肥吃法和食譜。不過奇亞籽不可用熱水浸泡，其成分並不耐熱，加熱後容易變質，影響效果。

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 樓主| 發表於 2019-11-10 01:04:38 | 顯示全部樓層
5個奇亞籽料理 + 奇亞籽Q&A！

[youtubeHD=1000,500]16IbU97-KNE[/youtubeHD]
(奇亞籽的好處?/怎樣吃/哪裡買...?)
5個奇亞籽健康料理
今天5個料理都是好吃好美又簡單的奇亞籽減重料理！
之前好多網友留言有關奇亞籽健重的問題，這個影片也會一一解答喔！
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 樓主| 發表於 2019-11-10 01:04:39 | 顯示全部樓層
１．奇亞籽西柚汁

做法：西柚榨汁後，加入奇亞籽、綠茶和蘋果醋一齊拌勻，１５分鐘後可飲用。

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 樓主| 發表於 2019-11-10 01:04:40 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2019-11-10 01:04:41 | 顯示全部樓層
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２．奇亞籽隔夜燕麥粥

做法：燕麥一杯，１５克奇亞籽和少許肉桂粉，加入水，然後放入雪櫃一晚；燕麥和奇亞籽已經吸水發脹，加入牛奶調整稠度，再放入香蕉、果乾或是自己喜愛的水果就完成啦。

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 樓主| 發表於 2019-11-10 01:04:53 | 顯示全部樓層
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「認識自己的無知就是最大的智慧」、「我們不知道想尋求的到底是什麼，但我們要為自身負責——這就是事實」及「要記住，人之所以走入迷途，並不是由於他的無知，而是由於他自為知」。
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henry1328

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 樓主| 發表於 2019-11-10 01:04:54 | 顯示全部樓層
友情第一 互相尊重

「認識自己的無知就是最大的智慧」、「我們不知道想尋求的到底是什麼，但我們要為自身負責——這就是事實」及「要記住，人之所以走入迷途，並不是由於他的無知，而是由於他自為知」。
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