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[保健食療] 轉載 :【早餐食譜】自製簡易健康早餐 15分鐘就搞掂！流心蛋牛油果多士

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henry1328
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發表於 2019-7-29 02:02:00 | 顯示全部樓層 |閱讀模式


【早餐食譜】自製簡易健康早餐 15分鐘就搞掂！流心蛋牛油果多士

很多人都知道早餐重要，但也有不少人趕上班而不吃早餐，以下就為大家介紹一個快速簡單的多士早餐。有牛油果和流心蛋，不止賣相吸引，還很健康，營養豐富。做法也很容易，15分鐘就能完成～喜歡牛油果的朋友不妨一試！
友情第一 互相尊重

「認識自己的無知就是最大的智慧」、「我們不知道想尋求的到底是什麼，但我們要為自身負責——這就是事實」及「要記住，人之所以走入迷途，並不是由於他的無知，而是由於他自為知」。
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 樓主| 發表於 2019-7-29 02:02:01 | 顯示全部樓層
流心蛋牛油果多士

[youtubeHD=800,550]IBRSVpZaudc[/youtubeHD]
準備時間 30分鐘內
份量 1-2人
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 樓主| 發表於 2019-7-29 02:02:02 | 顯示全部樓層
食材

方包 ... 2片 雞蛋 ... 2隻 牛油果 ... 1個
鹽 ... 1茶匙 醋 ... 1湯匙 黑胡椒... 適量 番茜... 少許

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 樓主| 發表於 2019-7-29 02:02:03 | 顯示全部樓層
步驟

1. 方包以180度焗5分鐘至香脆。

2. 煲滾水，加入鹽和醋，打入雞蛋，蓋上煲蓋，離火，焗3-4分鐘。

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 樓主| 發表於 2019-7-29 02:02:04 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2019-7-29 02:02:05 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2019-7-29 02:02:07 | 顯示全部樓層
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3. 切開牛油果，除去果核，把牛油果壓碎，塗抹於多士上，平均每片多士放上半隻牛油果。撒上少量鹽和黑胡椒。

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 樓主| 發表於 2019-7-29 02:02:18 | 顯示全部樓層
友情第一 互相尊重

「認識自己的無知就是最大的智慧」、「我們不知道想尋求的到底是什麼，但我們要為自身負責——這就是事實」及「要記住，人之所以走入迷途，並不是由於他的無知，而是由於他自為知」。
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henry1328

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究極元老

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 樓主| 發表於 2019-7-29 02:02:19 | 顯示全部樓層
友情第一 互相尊重

「認識自己的無知就是最大的智慧」、「我們不知道想尋求的到底是什麼，但我們要為自身負責——這就是事實」及「要記住，人之所以走入迷途，並不是由於他的無知，而是由於他自為知」。
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