［轉載］為了生一個聰明寶寶，孕期飲食很關鍵，這7類食物孕媽千萬別錯過

開心的人

在懷孕之前，孕媽們都是比較自在的，想要幹嘛就幹嘛，想吃什麼也可以隨便吃，但是在懷孕以後，卻什麼都要以孩子為主，不能再像之前那樣肆無忌憚了，孕期，確實是孕媽們最煎熬的一段時期，在這個時候，其實更多的是心理上的煎熬，不僅要擔心自己的身體，還要擔心孩子出生以後，在顏值和智力方面，是不是真的像自己想的那樣。雖然說孩子的智力是遺傳的，但是其實後期的影響也是不小的，孕媽們為了幫助孩子大腦發育，也是想盡了辦法，而其中最管用的就是通過飲食了，孕期，這7樣食物孕媽盡量別錯過，或許能助你生個「高智商」寶寶。

開心的人

核桃

核桃看起來就像人腦，味道比較好，也具有很好的補腦效果，核桃中含有豐富的維生素，礦物質及鉀鈣鈉鎂等各種微量元素，對胎兒的大腦發育非常有好處，孕期常吃核桃，寶寶出生後更聰明。

開心的人

魚肉

不但營養價值豐富。對於孕婦而言容易消化，緩解便秘。胎兒的智力受染色體的一種基因控制-DHA，DHA越長，寶寶越聰明，而魚肉中含有豐富的DHA，是腦細胞發育佳品。富含的蛋白質，卵磷脂，增強記憶力，緩解大腦衰老。凄惻，魚肉中含有豐富的膠原蛋白，可以增強皮膚的活性。

開心的人

牛奶

牛奶對於孕婦來說是緩解睡眠的最佳食品，孕婦睡眠好了，胎兒自然就健康了，經常和牛奶的孕婦生出來的寶寶皮膚也會白皙漂亮。另外牛奶富含氨基酸，補充孕婦所需要的蛋白質，調節內分泌，增強免疫力，還可以緩解孕期缺鈣的問題。

開心的人

蘋果

蘋果別名「記憶果」，裡面含有大量的鋅元素，我們都知道鋅元素有利於智力的提升，所以，孕媽多吃蘋果有利於胎兒的智力水平的發育。另外，孕期多吃蘋果還能促進孕媽腸道的消化和吸收，有效的改善便秘的情況，對孕媽和胎兒都有好處。

開心的人

黑芝麻

富含鐵 ，維生素E，氨基酸，不包和卵磷脂，可以活化腦細胞，促進腦部神經發育，搭配其他食物煮成粥或打成豆漿，孕媽長期使用對於胎兒智力發育有很好的效果。

開心的人

柚子

孕期的媽媽們由於生理激素的原因很容易上火，所以在孕期孕媽咪要多吃去火的食物，柚子就是不錯的首選，柚子是孕期清熱去火的最佳水果，柚子富含豐富的維生素C，最主要的是可以美容養顏，生出漂亮寶寶。

開心的人

葡萄

我們經常說眼睛是心靈的窗戶，所以爸媽都希望孩子出生後，能有一雙明亮的大眼睛。所以你在懷孕期間，不妨多吃一些葡萄，能有效補充維生素和水分，而且葡萄中所含有的花青素，有利於胎兒眼睛發育。在孕早期，如若妊娠反應強烈，吃不下東西這事不放，吃點酸酸甜甜的葡萄，既能緩解孕吐，又能有效安胎。

開心的人

BB29

生個高智商寶寶

HKOXSEX

母子都食好D

Joney

好飲食 一人吃兩人補

Narhhy

Milk does body good

Monfortino

有咗小朋友要小心飲食。

macmak.

靠佢生個仔會肥肥白白

ykmong

以上方法 真係對孕婦好有幫助

t_w

不是孕婦吃這些也好啊

t_w

不是孕婦吃這些也好啊

馬甸尼

孕期飲食, 孕媽須知

ckjoe

有益又有營養