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141華人社區»討論區 › 消閒興趣 › 廚師食譜 › 轉載 :【減肥湯水】清潤排毒減肥恩物 牛蒡合掌瓜素湯 ...
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[保健食療] 轉載 :【減肥湯水】清潤排毒減肥恩物 牛蒡合掌瓜素湯

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henry1328
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發表於 2019-6-2 02:12:49 | 顯示全部樓層 |閱讀模式


【減肥湯水】清潤排毒減肥恩物 牛蒡合掌瓜素湯

牛蒡有降血脂、血糖的功效，還能促進新陳代謝，防止老化等功效。而對於減肥人士來說，牛蒡具有潤腸通便之效，有助於瘦身！再加上牛蒡獨特的味道，配上合掌瓜、紅蘿蔔等材料煲湯，十分鮮甜清香！用腰果代替肉類，更健康，相當適合想Keep Fit的人士呢～
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「認識自己的無知就是最大的智慧」、「我們不知道想尋求的到底是什麼，但我們要為自身負責——這就是事實」及「要記住，人之所以走入迷途，並不是由於他的無知，而是由於他自為知」。
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 樓主| 發表於 2019-6-2 02:12:50 | 顯示全部樓層
牛蒡合掌瓜素湯

[youtubeHD=1000,550]oI1hp9ugmQI[/youtubeHD]
牛蒡可以幫助排走身體毒素，有瘦身功效，而且呢個湯用腰果代替肉類，更健康～啱晒想Keep Fit的人士呢！
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 樓主| 發表於 2019-6-2 02:12:51 | 顯示全部樓層
準備時間 2小時內
份量 3-4人

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 樓主| 發表於 2019-6-2 02:12:52 | 顯示全部樓層
食材

牛蒡... 1支 合掌瓜... 2個 紅蘿蔔... 1個 粟米... 1條
腰果... 40克 蜜棗... 4-5粒 南北杏... 1湯匙 水... 3公升

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 樓主| 發表於 2019-6-2 02:12:53 | 顯示全部樓層
步驟

牛蒡洗淨切片

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 樓主| 發表於 2019-6-2 02:12:54 | 顯示全部樓層
紅蘿蔔、合掌瓜去皮洗淨，切件，粟米切件備用

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 樓主| 發表於 2019-6-2 02:12:55 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2019-6-2 02:12:56 | 顯示全部樓層
腰果、蜜棗、南北杏洗淨備用

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 樓主| 發表於 2019-6-2 02:12:57 | 顯示全部樓層
將全部材料放入煲內加入清水，大火煲滾，轉細火煲1.5小時，加鹽調味即成


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湯頭非常鮮甜！

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發表於 2019-6-2 06:54:22 | 顯示全部樓層
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發表於 2019-6-2 06:59:00 | 顯示全部樓層
早就聽過牛蒡清腸胃有助減肥
我要搭船.....但唔要沉船！
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