［轉載］今日白露：不懂規矩要吃虧！全家要這樣吃，為家人收好！

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白 露 簡 歷



中 文 名：白露

代表寓意：天氣轉涼

氣候特點：氣溫迅速下降、綿雨開始



風俗食物：清茶、米酒、龍眼、番薯

養 生：預防秋燥、滋陰益氣

《詩經》有雲

「蒹葭蒼蒼，白露為霜」

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在日常生活中，

白露這個節氣可沒那麼溫婉，

白露最典型的特徵就是：

「白露秋風夜，一夜涼一夜」

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白露時節的生活小貼士

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1



飲食注意養肺潤燥

白露時節，容易出現口乾、唇乾、咽干及皮膚乾裂等癥狀。可以適當吃一些富含維生素的食品和預防秋燥的食物。

2

注意保暖勿受涼，早晚添加衣物

俗話說「寒從腳起，熱從頭散」。雙腳受涼是引發感冒、支氣管炎、消化不良、失眠等病症的元兇。因此，白露應注意腳的保暖，鞋襪宜寬鬆、舒適、吸汗。

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3

夜晚入睡不貪涼

白露是天氣轉涼的節氣，白天的氣溫仍可達三十多度，但夜晚會較涼，日夜溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯，要注意早晚添加衣物，睡卧不可貪涼。

4

鍛煉動靜結合，量力而行



常言道：秋高氣爽！秋天是一年中鍛煉身體的好時節，秋季健身，選擇運動項目時需因人而異，量力而行。

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白露最適宜吃的水果和食物

1、多吃秋果


秋天吃梨最佳，梨性涼、味甘，生津潤燥、清熱化痰。梨生吃和熟食都很好，煮湯或熬粥也是很不錯的選擇。

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2、白露吃龍眼

生活中有「白露必吃龍眼」的說法，寓意是在白露這一天吃龍眼有補身體的功效。龍眼不但益氣補脾，養血安神，潤膚美容，對貧血、失眠、神經衰弱等等也有幫助。

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3、葡萄全身都是寶

葡萄色美、氣香、味可口，是果中佳品，既可鮮食又可加工成葡萄酒、葡萄汁、葡萄乾等，而且果實、根、葉皆可入葯，全身都是寶。

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4、石榴惹人愛

石榴性溫，具有生津液、止渴的作用。津液不足、咽乾的人，可以把石榴作為食療佳品。石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。

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5、多吃豆類食物

紅豆健脾利水、清熱除濕、消腫解毒、紅豆經常食用還有減肥的功效，若是擔心「貼秋膘」，可以多喝紅豆湯、消暑化濕，還可以保持身材。

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6、吃鴨肉很適宜

秋季的鴨最肥嫩，吃鴨肉可以起到祛火除燥的作用，秋季可以適量吃肉補一補。

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7、茄子去秋燥

秋季吃茄子能降火氣，去秋燥，非常適宜。茄子可以有很多種做法，蒸、炒、拌均可。

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8、秋藕最養人

無論是炒藕丁還是煲湯，都是非常好的秋季時令菜。

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9、蘋果保護心血管

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10、胡蘿蔔補充維生素

胡蘿蔔含有豐富的維生素，可以榨汁或是煮湯炒菜。

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飲食禁忌

1、生薑在秋季不宜食用，燥氣傷肺，容易加劇人體的水份流失。

2、不宜吃得太辛辣，燒烤要少吃。

3、少喝濃茶和咖啡。

4、少吃煎炸和油膩的食物。

謝謝收看

BB29

真係要為家人收好

morgan

真係唔講唔知, 又上一課........

sunnyisland

有追求 發表於 2018-9-8 15:34
白 露 簡 歷

《詩經》很深, 即係咩意思

fortunerfamily

白露到了，大家要注意饮食了。。