【轉載】無法一覺到天亮？日本專家用「兩把勺子」傳授你安眠秘技，試過的都說有效！

maestro · 發表於 2018-9-7 15:46:39

現代人生活忙碌，睡眠不足彷彿已經成為常態，對於工作節奏快速的上班族來說，緊繃的心情甚至讓他們面對失眠的問題。

高品質的睡眠是抵抗疾病的第一道防線，在我們睡覺的時候，免疫系統會進行修復工作，讓我們身體各器官更健康強壯，從這點看來，睡眠其實就是我們天然的保健養生品。因此，如果一個人睡眠品質不好，將會為身體帶來危害，久而久之，慢性疾病就會找上門來了。

maestro · 發表於 2018-9-7 15:46:40

你也面對無法安眠的問題嗎？小編這就介紹你一位日本睡眠專家傳授的安眠方法，現在就來看看吧～

這位專家傳授的安眠方式非常有趣，竟然需要用到兩把勺子，勺子你家應該有吧！別說你沒吃飯哦～到底勺子有什麼用途呢？我們往下再看一看…

maestro · 發表於 2018-9-7 15:46:41

原來勺子可幫助我們放鬆緊繃的肌肉哦！首先，用兩隻手指頂住勺中心，然後將勺背頂在鬢角頂端。

maestro · 發表於 2018-9-7 15:46:42

接著轉兩圈用力推上去，然後保持5秒鐘，同樣的動作重複做3次即可，不過，以下這位嘉賓做起來是有點滑稽啦（別笑XD）。

maestro · 發表於 2018-9-7 15:46:43

美美的北川景子做起來就養眼得多啦！嘿嘿…

maestro · 發表於 2018-9-7 15:46:44

幾位嘉賓嘗試這個動作過後，感覺整個頭部熱熱的，專家表示這是正常的現象，也意味著頭部肌肉得到了放鬆。

專家解釋，如果這個部位的肌肉僵硬的話，即使一個人能入眠，也會一直發噩夢，導致睡眠質量下降。而這個動作最大的好處就是能放鬆緊繃的肌肉，讓我們容易入睡之餘，睡眠品質也會提升。

此外，專家也提醒大家不要用手指進行這個動作，因為指尖會傷到皮膚，而用勺背則能保證均勻用力。