性生活10個好處：減壓又可減肥

紅眼紅髮 · 發表於 2018-7-21 17:46:10

性生活10個好處：減壓又可減肥

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性生活有助增進情人間的感情，而根據很多報道性生活原來對身體帶來許多好處，經研究證實後得出以下10個性行為帶來的好處，一定會令你更喜歡性生活。

1.解壓
有時返工返到咁攰，返到屋企就只會想上床休息，連性行為也不想發生，但其實研究證實，性行為能使大腦產生快樂的化學物質，例如有令人產生興奮感的多巴胺、減輕疼痛和壓力的內啡肽或催產素等等，同時還能減少由腎上腺所分泌出來的一種壓力賀爾蒙。

2.改善負面情緒
有適當的性行為有助改善情緒，因為進行性生活可以產生一種激素稱為催產素（Oxytocin），而催產素的分泌會影響多巴胺（Dopamine）的分泌，由於大腦中多巴胺的濃度和作用與「快樂」這種情緒有著直接的關連，再加上多巴胺也會引起愉悅感以及放鬆等等的反應。
而有一項美國研究發現，伴侶每周至少做愛一次，對心理健康狀態更有幫助，更能有助避免憂鬱症，而針對老人家的研究更顯示，單單只是透過拖手、相擁或接吻也有助提高雙方的生活質素。

3.改善睡眠質素
進行適量的性行為有助改善睡眠質素，因為當性高潮出現後，無論男女都會釋放出催乳素（Prolactin），而當催乳素和其他賀爾蒙結合後，便會令人睡得更加甜。

4.提升免疫力
美國威爾克斯大學的研究調查指出，每周發生一次或兩次性行為的學生，他們的免疫球蛋白A的數量比沒有發生性行為的女性高出30%，並不是做愛做得多就一定好，因為研究報告更表示每周進行3次或以上的性行為則對身體沒有好處，所以長期和伴侶有穩定和適量的性行為，便會有最高的免疫球蛋白A。

5.降低罹患前列腺癌的風險
根據2004年刊登於英國醫學期刊中的研究指出，一個月射精21次的男性，罹患前列腺癌的機率比每月射精4至7次的男性低，而2016年另一份研究也顯示相同的結果。

6.保持心臟健康
新英格蘭研究指出男性每周至少做愛兩次，罹患心臟病的機率比每月僅發生一次性行為的男性低45%，而密西根州州立大學的研究發現，性交頻繁並滿意度較高的女性，出現高血壓和心臟疾病的風險較低。

7.令關係變得更親密
美國及瑞士的研究發現伴侶進行性行為能使雙方的關係變好或可改善雙方感情，對有小孩的兩公婆或只是情侶關係的人也一樣。
8.提升大腦認知能力
英國研究曾針對50至89歲男性，調查指出男性在年老時若保持適量的性生活，可以提升大腦認知與記憶力，專家更發現每周至少做愛一次，可有助改善大腦功能。

9.抑制痛苦
德國調查顯示30%有偏頭痛的人發現做愛後可減輕痛楚，而美國羅格斯大學的研究指出，陰道的刺激能令人忍痛程度增加40%，女性高潮時對痛苦的承受度增至75%，專家則認為這跟做愛時釋放出的內啡肽與催產素有關。
10.消脂運動
研究顯示平均做愛半小時能燃燒85卡路里，而專家更認為性愛有助伸展肌肉和肌腱、彎曲關節，並且對呼吸、心率和血壓等都有益處。