有心無力

goodlok

終於的起心肝做番運動
但時間長同埋劇烈得濟
宜家周身肌肉酸痛
尤其個腳掌連行路都麻麻地
宜家想做都做唔到
都好既
以後遇到咁既情況就好好休息下
專心煲下劇先囉
等好番先再接再勵
http://whatscap.ristury.com/java ... hoto2/27260/5656704



?v=1441175640


?v=1485775423

chinatohk

量力而為，均衡飲食

BB29

我都有心無力

fortunerfamily

休息几天就好了，然后就可以继续了。

wcricky

量力而為,整傷左又會懶返

owenmo

開始慢慢上,跑一休一,有D人就跑上癮,有D就交差跑.

hkwatcher

回復 goodlok ##1 的帖子

做運動要循序漸進，唔可以一下子太劇烈或時間太長，到適應咗再提升難度及時間都未遲 !
要 keep 住做運動，唔係就會 do 嘢都無力，以後淨打飛機得囉 !   

pluscity

量力而為! 不要亂嚟!

守株待兔

我都係，想食不過就....有心冇力

dun_hillz

運動不拘形式 只要肢體有動就是

啵啵客

力所能及

savage

量力而為!

draculaxx00

咁快就有心無力 .......

fk8002

量力而為

宝石蓝

欲速不達！

botbotu

連行路都麻麻地>>熱敷浸腳，可促進血液循環，舒展腳筋；
1. 用溫熱水浸腳 10 分鐘後，塗少許潤膚乳液，用手輕輕按捏腳弓，是向上施壓，而非在疼痛的地方按壓。
2. 坐著用腳輕踩小球或圓狀物件，運用腳底輕輕滾動球，按摩刺激腳弓；鞋子要注意換成氣墊，而且是軟底的，不要站立或走動過久。

LasCases

回復 goodlok ##1 的帖子

慢慢嚟，肌肉適應咗就得

norman_macau

量力而為

makgavina

回復 goodlok ##1 的帖子

順其自然, 量力而為

Kuen_Ah

goodlok 發表於 2017-11-24 14:23
終於的起心肝做番運動
但時間長同埋劇烈得濟
宜家周身肌肉酸痛

運動要經常做……………