頭痛成因要分清，以各種天然食療對付頭痛

Models · 發表於 2017-10-19 21:54:05

頭痛成因有很多種，雖然成因各有不同，但卻同樣地令人飽受痛苦，那種像被千萬枝尖錐重擊的感覺，令人苦不堪言。無可否認，止痛藥可以迅速紓緩，但長期依賴藥物，隨時為身體帶來更多的後遺症。想徹底根治，打嬴這場硬仗，天然食療才是對付頭痛的最佳武器。

緊張型頭痛
這是最常見的頭痛類種，成因來自壓力、疲勞和姿勢不良，或因長期令頭部處於不適當位置都會引致頭痛。但緊張性頭痛一般不會持續太長時間，如出現長時間頭痛的話，那可能與頭部或頸部受傷有關。緊張型頭痛每當病發時，額頭和太陽穴位置會有種像被鈍銼重擊一樣，有一種難以形容的壓逼感。同時額頭上方，眼睛四周和肩頸等部位亦會出現繃緊的感覺。一般緊張型頭痛的症狀不會太劇烈或出現突如其來的頭痛。那種感覺就像在額頭位置有一束橡筋緊箍著而產生一種壓迫感。緊張型頭痛會持續一段長時間，由朝到晚，而且會愈來愈痛。

偏頭痛
偏頭痛是另一常見的頭痛種類，其成因大多與代謝問題或腦內血管張有關，亦有遺傳性因素。偏頭痛亦有四種不同的種類。第 1 種是嘴部四周疼痛，然後是食慾突然暴增或暴減，頭痛會持續 1 至 2 天。第 2 種是眼周，會出現畏光、麻木甚至出現說話障礙，持續不超過 30 分鐘。第 3 種是額頭出現疼痛感，同時會出現疲勞和專注力不足，會持續一天。最後一種則是兩邊太陽穴會出現不停跳動、抽痛等情形，會持續長達 3 天。

鼻竇炎型頭痛
這種類的頭痛不算普遍，成因是鼻竇炎引起的併發症狀，額頭和臉頰會出現繃緊症狀，除了頭痛外，還會出現發燒、面部浮腫。頭重重，鼻腔側會有種被塞住的感覺。鼻竇炎型頭痛通常會在感冒之後或過敏季節時出現。

集中型頭痛
這種類型頭痛較罕見，目前還未有明確的成因，只有推測可能是跟人體的生理時鐘突然瓦解有關。頭痛出現時，眼睛或眼周會出現疼痛感，而且只會出現在側邊，而睡眠時就最容易出現這種頭痛。此外，還會有畏光、流淚和眼睛發紅等症狀，頭痛感會持續 15 分鐘至 1 個小時不等。

頭痛隱形成因
除以上各種生理成因外，其實食物可以說導致頭痛的另一隱形成因，因為某些食物會引起大腦微細血管擴張或收縮，容易引發頭痛症狀，各位頭痛常客，見到以下幾類食物記得敬而遠之！

1. 朱古力、芝士、香腸
芝士和香腸都含有酪胺、組織胺等成分，食物發酵時間愈長，產生的酪胺酸就愈多，例如芝士、葡萄酒等。而酪胺酸容易使血管收縮，亦是頭痛的成因之一。而朱古力則含有咖啡因和苯福林（Phenylephedrine）等刺激性物質，所以被視為頭痛成元兇之一。

2. 酒類
酒會引致頭痛的原因，是因為它含有組織胺，含量因不同酒類而異。飲酒飲得太快會令大腦血流量增加而導致頭痛。而紅酒的組織胺含量比白酒更多，所以紅酒會比較容易導致頭痛。

3. 冰凍食物
因進食冰凍食物而引致頭痛的情況很普遍，國際頭痛協會將這種頭痛定性為冷刺激頭痛。當頭部瞬間進入冰冷環境，例如食雪條、在低溫下潛水、進入極低溫冷藏室等都是刺激頭痛成因。原因是頭部血管受到瞬間低溫影響、令血管收縮導致。

4. 味精
又叫「麩胺酸鈉」，進食過量，容易令血管收縮，會產生頭痛、口乾舌燥、腸胃不適等症狀。

食療治頭痛
對付頭痛可以說是一場持久戰，藥物只能治標，未能治本，想根治，天然食療是最佳方法。

1. 薑糖水
材料：薑 3 片、紅糖 15 克
做法：用水煮沸，趁熱飲。每日 3 次，每次 500 毫升。適用於外感風寒而致的頭痛患者。

2. 芹菜粥
材料：連根芹菜 12 克，粳米 250 克。
做法：芹菜連根洗凈切碎，粳米煮成粥，加入芹菜碎再煮沸即可。有清熱止痛功效，適合因肝火而致偏頭痛者。

3. 桂圓紅棗湯桂圓
材料：桂圓肉 10 粒、紅棗 7 粒
做法：把桂圓肉和紅棗煮成湯，每晚睡前飲用，可改善頭痛和貧血等症狀。

4. 桑菊豆豉粥
材料：桑葉 10 克、甘菊花 15 克、豆豉 15 克、粳米 100 克。
做法：先將桑葉、甘菊花、豆豉用水煎再取其汁，將洗凈的粳米加水煮成稀粥，加入藥汁，稍煮即成。有疏風清熱、清肝明目功效，適用因風熱所致的偏頭痛。