想健康減肥？你需要幾款好吃又好玩的健康早餐 Smoothie Bowl

Models · 發表於 2017-10-17 21:21:51

本帖最後由 Models 於 2017-10-17 21:21 編輯

減肥就是女人的終身職業，要健康減肥，不能單靠節食，要保持營養均衡，才能為身體提供能量燃燒脂肪，而早餐更是一天內最重要的一餐。早餐要吃得飽肚不一定要食油膩食物，近年歐美大熱的健康瘦身早餐必數 Smoothie Bowl。Bazaar 列出幾種 Smoothie Bowl 的不同吃法，有助於大家健康減肥。

近年熱度不減的健康早餐 Smoothie Bowl 主要以蔬果為基礎，不但營養豐富，做法也簡單，隨自己喜好，將 Superfood 蔬果如 kale 羽衣甘藍、牛油果等攪拌成早餐，令人易有飽腹之感，是健康減肥的不二之選；再配上乾果、果仁增加口感，更可排毒美顏，instagram 上有不少美絕的 smoothie bowl 示範，令人忍不住跟著來學整這款色、味俱全的健康早餐。

因應自己的喜好，可以不同的蔬果作配搭的 smoothie bowl，而香蕉或牛油果可增加飽肚感，有助你健康減肥。

不同顏色的蔬果配搭，可為健康早餐添上色彩，相機食先是常識吧！

除了可自由配搭蔬果選擇外，更可以在 topping 上發揮創意，以乾果砌出不同的圖案，增添樂趣。所以說，找對正確方法，減肥其實可以健康又好玩。

Smoothie Bowl 作早餐雖然健康，但有人會覺得口味太單調。不妨試下加入綠茶粉，豐富口感。

平時上班匆忙，準備一份健康早餐已花不少功夫，還哪有時間顧忌其賣相？假日之時，就不妨來點新意，以生果外殼取代碗具盛載 smoothie，發掘食得健康的樂趣。

若你對蔬果不感興趣，亦可以考慮以可可粉作主打，可見 smoothie bowl 是有無限變化。

Smoothie Bowl 讓你的早餐食得健康之餘，更可以是你 instagram post 的亮點。