降血壓 必吃這一種水果 比吃蘋果還有效

siaoneu

獼猴桃/奇異果

據美國 “健康日” 網報道，美國心臟協會奧蘭多年會上宣布的挪威一項新研究宣稱，每天吃三個獼猴桃可以降低高血壓，其效果比吃蘋果更顯著。

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新研究中，奧斯陸大學附屬醫院科學家研究了50名男性參試者和68名女性參試者。這些平均年齡55歲的參試者被隨機分成兩組：

實驗研究

一組每天吃3個獼猴桃 (“獼猴桃組”) ; 另一組每天吃1個蘋果 (“蘋果組”)。研究期限為8個星期。

研究開始時，參試者血壓平均為128/85毫米汞柱，與理想血壓(低於120/80毫米汞柱)相比，略微偏高。除了增加水果之外，參試者飲食結構沒有其它變化。研究者24小時隨機測量參試者血壓情況。

結果發現，每天吃3個獼猴桃的降血壓效果比每天吃一個蘋果更好。研究結果顯示，8個星期後，“獼猴桃組” 參試者的心臟收縮壓比 “蘋果組” 參試者低3.6毫米汞柱。

新研究負責人米特·斯文德森博士分析指出，雖然獼猴桃是小個頭水果，但是其綠色果肉中營養豐富，其中含量較高的抗氧化劑葉黃素具有降血壓功效。

心臟病專家告誡，沒有任何一種食物具有降低心臟病的神奇作用，這項研究並非說明，獼猴桃是一種神奇水果，大眾也不能因為這項新研究結果而盲目擅自補充葉黃素補劑。

哈佛大學醫學院教授艾略特·安特曼博士表示，這項研究結果令人高興，但是高血壓患者切勿因此而擅自停葯。然而，紐約預防心臟病學家蘇珊娜·斯坦巴姆博士等專家一致認為，在有益心臟健康的 “每天五份水果蔬菜” 飲食中，應該包括獼猴桃。

除了降壓作用外，獼猴桃對保持人體健康，防病治病也具有重要的作用。今天，跟大家一起盤點下獼猴桃的功效與應用吧!

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獼猴桃的功效



被譽為 “水果之王” 的獼猴桃，營養價值極高，它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素。

多食用獼猴桃可以預防老年骨質疏鬆，抑制膽固醇的沉積，從而防治動脈硬化，還可改善心肌功能，防治心臟病等，也能阻止體內產生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。同時，具有極佳的抗癌防癌功能。冬天常吃獼猴桃可以調節人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營養。

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強力瘦身

獼猴桃是減肥與兼顧營養的最佳選擇。獼猴桃雖然營養豐富，但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感，能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

預防癌症

常吃燒烤食物能使癌症的發病率升高，因為燒烤食物下肚後會在體內進行硝化反應，產生致癌物。而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應，防止癌症發生。

獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利於抑制誘發癌症基因的突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。

改善髮質

獼猴桃每100克果肉中所含有的維生素C高達100-420毫克，在水果中是數一數二的，想要漂亮頭髮的女生一定要多吃。

清除身體毒素

獼猴桃含有微酸能促進腸胃蠕動，增強食慾，減少腸胃脹氣的發生。它還含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療便秘和痔瘡。

獼猴桃還含有大量的蛋白質分解酵素，可以幫助體內蛋白質器皆鬮詬分解，腸胃比較弱的女孩，飯前或飯後食用一個獼猴桃，絕對可以讓你愉快地享受肉類的美味!另外，經常食用獼猴桃還可以幫助你逐漸改善睡眠質量。

美化肌膚

獼猴桃含有豐富的維生素C以及其他水果少有的礦物質如鉀等，可以為肌膚提供很多養分。另外，獼猴桃還有清理腸胃、活膚以及去角質的功效。

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獼猴桃皮的4大奇特功效



不只是獼猴桃的果肉，它的皮也有4大治病功效：

治療失眠

一項最新的研究表明，每天食用兩顆獼猴桃與獼猴桃皮，就可以將睡眠品質提高百分之四十。獼猴桃皮中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，此外，獼猴桃皮還含有其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。

抗癌防癌

獼猴桃皮富含抗氧化劑，獼猴桃皮具有抗癌、抗炎和抗過敏的功效。獼猴桃皮中抗氧化劑含量是果肉的三倍。另外獼猴桃皮還能對付葡萄球菌和大腸桿菌。食用獼猴桃皮最簡單的方法就是將獼猴桃皮榨汁 (先洗凈獼猴桃皮上的 “絨毛”，然後將整個打成果汁飲用即可)，濾後飲用。

促消化清潔腸胃

因獼猴桃皮含大量果膠酶和水解蛋白酶，飯後食用獼猴桃和獼猴桃皮，2小時後就可使腸胃內的難溶性粗蛋白得到分解，起到腸胃清潔的作用，所以獼猴桃和獼猴桃皮更是那些經常在酒樓、餐館進膳的先生、女士們的必備食品。

營養豐富

獼猴桃皮和果肉接觸部分營養含量非常高，其中，獼猴桃中百分之八十的營養成分均集中在獼猴桃皮。此外，獼猴桃皮還含有豐富的果膠，因此，食用獼猴桃時，一起食用獼猴桃皮是最佳的選擇。

最後提醒大家，吃獼猴桃後不要馬上喝牛奶。由於獼猴桃中維生素C含量較高，易與奶製品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉等不良反應。

快過年了，喝酒應酬在所難免。如果酒喝多了，喝上一杯獼猴桃汁，解酒效果比眾所周知的柑橘還要好。解酒毒、保肝臟功效顯著，是最適合在節日宴席吃的水果。

david289

回復 siaoneu #5 的帖子

獼猴桃可以去邊處買到，可以當生果直刀不錯

babaj

降血壓 必吃這一種水果

s1000

nice information.

馬後砲

獼猴桃 即係 奇異果 ？

Peers123

每天要吃3個咁多

garyw

奇異果係好野

hkwatcher

回復 siaoneu #1 的帖子

我每日都吃蘋果, 亦常常於當造時大吃奇異果, 又真估唔到呢啲生果對降血壓咁有效喎 !

carhin

有高血壓人仕食吓奇異果降吓血壓

main2012

一個就好啦, 高血壓的人群大多都有糖尿病的...
kiwi果糖不低, 要注意ㄚ..

auraheart

而家先知Kiwi咁正...

HKOXSEX

奇異果 紐西蘭出至正

141骨精強

奇異果有好高營養價值

ovaries

HKOXSEX 發表於 2017-2-4 16:05
奇異果 紐西蘭出至正

believe it or not, although the New Zealanders gave it a name of kiwi fruit (because it looks like their kiwi bird), the fruit was from China, 獼猴桃 is its Chinese name. Australia also grows Kiwi fruit (been to a very big farm of kiwi fruits) and I have seen those from Italy, south America etc.

HKOXSEX

ovaries 發表於 2017-2-4 14:36
believe it or not, although the New Zealanders gave it a name of kiwi fruit (because it looks like ...

According to the kiwi fruit I bought. The best quality was from New Zealand and the worst was from Italy.
I was unable to get any kiwi fruit from the country of origin (China). If I have a chance to go to 湘西, I'll try to find some

ssmak

奇異果經常有食