24個節氣的養生重點都在這裡

siaoneu · 發表於 2017-1-5 08:29:31

本帖最後由 siaoneu 於 2017-1-2 00:11 編輯

隨着節氣調整日常生活和飲食，能達到事半功倍的養生效果。蘊藏在24節氣里的養生智慧，

siaoneu · 發表於 2017-1-5 08:29:32

春

春季包括驚蟄、春分、清明、穀雨、立夏、小滿6個節氣

這個季節正處於冰雪消融、萬物復蘇之際，自然界陽氣初生且逐漸轉旺，人體的氣血從裡向外走。把人的氣血從裡向外調動的主要臟器是肝，所以春季護肝尤為重要。

驚蟄

按揉這3個部位抗百病

春分

抓住7個調理身體的養生時機

清明

清理體內積累了一冬的濁氣

穀雨

你最該做這套 “氣血養生操”

立夏

最全 “養生指南” 值得人手一份

小滿

養生精髓全在這一個字里

siaoneu · 發表於 2017-1-5 08:29:33

夏

夏季包括芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑6個節氣

此時氣候炎熱，陽氣旺盛，人體的氣血都在向外走，機體的陽氣就會不足，心功能也相對消耗較多，常有體倦乏力、口燥咽干、心煩失眠、情緒急躁等不適。因此，這個季節格外需要補充心所消耗的能量，以保護心氣。

芒種

祛暑防濕全靠 “吃”

夏至

做這3件事的最佳時機

小暑

精髓在這兩個養生關鍵詞中

大暑

這樣吃，趕走積攢了一年的濕氣

立秋

養生這件事你學會三招就夠了

處暑

祛濕的最佳時節到了

siaoneu · 發表於 2017-1-5 08:29:34

秋

秋季包括白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪6個節氣

其特點是秋高氣爽、燥氣當令，陽氣漸退、陰氣漸長，人的氣血開始由外向里收斂，外邊氣血相對不足，就容易發生 “秋燥”現象，主要表現為口鼻發乾、大便乾結、皮膚乾燥甚至皸裂等。因此，這個季節重在調養肺氣。

白露

潤肺、補腎、護腸胃

秋分

食補養生潤秋燥

寒露

別再 “秋凍” 了，趕緊添衣裳

霜降

飲食調養重平補

立冬

養生講究一個字：藏

小雪

清內火，過暖冬

siaoneu · 發表於 2017-1-5 08:29:35

冬

冬季包括大雪、冬至、小寒、大寒、立春、雨水6個節氣

此時天寒地凍、草木凋零、生機潛伏，人體陽氣自然也潛藏於內，新陳代謝水平相應較低，因而要依靠生命的原動力“腎”來保證生命活動。

這便無形中加重了腎的消耗，於是冬季常會出現健忘失眠、食欲不振、腰膝酸軟、乏力易疲、膚色晦暗無光澤等癥狀。因此，保腎是這個季節的必修課。

大雪

補得好，接下來一整年無病擾

冬至

補對一天，身體進步一年

小寒

最冷節氣，一個動作留住陽氣

大寒

名老中醫教你一套養生功

立春

背好7大養生金句

雨水

一年中養脾胃的最佳時節到了