起身空肚飲暖水6大好處　助排便促新陳代謝

馬仔05 · 發表於 2016-12-13 22:25:22

有人話過唔可以空肚食早餐，不過其實每朝起身之後，應該趁空肚飲一杯暖水，呢個小習慣對身體非常有益架。

1.促進新陳代謝

早上喝暖水有助於提高新陳代謝並幫助身體正常運作，甚至還能消除小腹。研究顯示，每天早起慢慢喝下大約500c.c的水，就能加速30%的新陳代謝。

2.讓身體更快清醒

每天起床都昏昏沉沉？可能是因為血液濃度太高，建議起床時先喝一杯水，能稀釋血液濃度，讓我們更快清醒。

3.助排便

女生常因為感受到壓力、大腸肌肉較弱和賀爾蒙分泌問題，比男生容易便秘。試著在早上空腹的狀況下喝水，促進腸胃蠕動。建議喝暖水，太冷的水反而會抑制腸胃蠕動。

4.消除頭痛

你會經常性頭痛嗎？一起床就覺得頭悶悶痛痛的？這時或許可試著慢慢小口喝下一大杯暖水，因為人在脫水的時候，也有可能會頭痛。

5.皮膚發亮

皮膚看起來好暗沉？有些人會因為便秘，身體累積許多毒素，造成皮膚泛黃，而多喝水除了可以幫助排便排毒之外，還能幫身體迅速補充水分，讓缺水的肌膚看起來有光澤。

6.腦袋更清楚

身體75%都是水，如果身體水分不夠，血液濃度會太高，而多喝水有助於稀釋血液濃度，會讓頭腦變得更清楚。