香蕉的正確吃法可令人體將出現驚人變化 !!!

siaoneu · 發表於 2016-11-14 08:22:18

本帖最後由 siaoneu 於 2016-11-11 10:32 編輯

每天吃2根香蕉30天後人體將出現驚人變化

香蕉不僅味道甜美，而且富含多種營養素、自然糖分、維生素和纖維。每天吃兩根蕉，一個月後，你的身體很可能出現以下變化

世人都知水果好，可你知道肥胖情況高於我國，但心血管死亡率遠低於我們的美國人最愛吃什麼水果嗎？不是蘋果、不是西瓜也不是橘子，而是香蕉。

香蕉皮上的黑色斑點代表什麼你知道嗎？

每天吃一根香蕉的好處有多大你知道嗎？

香蕉的正確吃法可令感冒時的超久咳嗽立刻不藥而癒！

香蕉，雖然不能包治百病，但是它確實能夠直接幫助我們心、腦問題，並且要選擇表皮有少量斑點的香蕉！

siaoneu · 發表於 2016-11-14 08:22:19

抗氧化劑食物排名榜榜首，能提高免疫力

香蕉，從屬性來說，與草莓、葡萄、獼猴桃是親戚，都屬於漿果。漿果的定義，是由單一一朵花和單一的子房（相當於女性的卵巢）發育成的水果。而漿果，在美國公布的 “抗氧化劑食物排名榜” 中位居榜首。以香蕉為例，它富含能刺激免疫系統和白細胞的成分。選擇少量表皮有黑色斑點的香蕉，它們口感更好，甜度更高，更容易吸收。

香蕉不僅味道甜美，而且富含多種營養素、自然糖分、維生素和纖維。每天吃兩根蕉，一個月後，你的身體很可能出現以下變化：

siaoneu · 發表於 2016-11-14 08:22:20

身心：體力充沛，精神煥發

香蕉以鉀元素含量較高而著稱，對提供、恢復能量有奇效。兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動，難怪很多知名運動員都以它為首選水果。

香蕉中有色氨酸，能有效治療抑鬱癥狀。當人體吸收色氨酸後，它會轉化為血清素，血清素能令人放鬆和快樂。

siaoneu · 發表於 2016-11-14 08:22:21

消化道：腸胃改善，排便順暢

吃香蕉能緩解便秘，不需要過多科學理論驗證，這是許多人實踐得出的結論。

另外，胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有許多天然抗酸元素，可緩解胃灼熱和胃酸反流等；其鬆軟的組織有助於覆蓋胃粘膜，避免受腐蝕酸等物質刺激。胃不舒服的癥狀，吃香蕉後很可能會消失。

心血管：降低血壓，增強心臟

香蕉有助於降低體內的鈉元素（來自於過量攝入的食鹽等飲食）水平，調節高血壓。

另外香蕉中富含的鉀元素有助於增強心臟，能預防心臟病與中風等嚴重後果。

siaoneu · 發表於 2016-11-14 08:22:22

營養與免疫：緩解貧血，避免感冒

香蕉富含多種營養素，其中關鍵的一種是膳食鐵元素，通過補鐵能促進血紅細胞和血紅蛋白的產生，加強供血，緩解貧血，並且促進營養輸送到全身。

另外，吃香蕉還有助於調節體溫，無論秋冬發熱、發燒，或者夏季氣溫炎熱，吃它都有裨益。

神經系統：強化神經，經期調節

吃香蕉能夠維持血糖正常，從而緩和神經系統，有鎮定意識、放鬆身體的功效。這歸功於香蕉中的維生素B族，因此，通過神經系統強化和放鬆，它也能改善情緒和減低壓力。

女性吃香蕉另有好處，就是能緩解 “經前症候群”。

siaoneu · 發表於 2016-11-14 08:22:23

巧用香蕉，原來有這麼多用處！

高血壓

取香蕉皮30克~60克，煎湯服用，可治高血壓。

巧防中風

取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴張血管，防治中風和心絞痛。著名醫學雜誌The New England Journal ofMedicine的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。

治瘊子

用香蕉皮敷在疣(俗稱瘊子)的表面，使其軟化，並一點點地脫落，直至痊癒。用這個方法可將頭及臉部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一點點捏掉，治好後再不複發。

宿醉

香蕉加蜜糖可以實時解酒。香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，舒緩精神。

蚊釘蟲咬

用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

胃潰瘍

香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

戒煙

香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以復元戒煙者因為沒有了尼古丁刺激的影響。

緩解眼睛乾澀

在計算機前工作的人常會覺得眼睛乾澀或疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是因為香蕉中含豐富的鉀。

人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

siaoneu · 發表於 2016-11-14 08:22:24

學會「香蕉的正確吃法感冒時的超久咳嗽」立刻不藥而癒！

咳嗽或支氣管發炎雖然是常見的小病，治療起來也不是像想像中的這麼簡單，尤其是對於不敢吃藥的小朋友來說，若是不按時吃藥咳嗽也有可能會演發成更嚴重的疾病。但是大家不知道的是，其實只要利用香蕉和蜂蜜，就能做出既美味又能保養喉嚨跟肺部的美味食譜，到底要怎麼做呢？一起來看一看吧！

▼需要準備的食材有：400ml滾水、2根熟香蕉、2匙蜂蜜。首先，先把香蕉去皮，並用木製的湯匙或叉子把香蕉磨成泥狀，處理香蕉時盡量不要使用金屬制餐具，因為香蕉接觸到金屬時會容易發黑。將香蕉泥放置碗中，加入熱水，接著就這樣放置30分鐘。

siaoneu · 發表於 2016-11-14 08:22:25

▼等到香蕉和熱水的混合物差不多冷卻後，加入 “蜂蜜” 就完成了！如果你希望讓香蕉蜂蜜水看起來更清澈，可以用濾網過濾。這道治咳嗽食譜的重點是，一定要最後再放入蜂蜜，避免熱水破壞蜂蜜中的營養成分。

siaoneu · 發表於 2016-11-14 08:22:26

▼一天喝 “香蕉蜂蜜水” 4次，一次100ml，一天共喝400ml。當天製作新鮮的效果更佳，只要連續喝個五天，你的咳嗽就能夠不藥而癒啰！

大家小時候一定都喝過超難喝的感冒糖漿，但是偏偏小朋友又也不太敢吃苦苦的藥丸，很多小朋友都會在自己吃藥的時候把葯偷偷吐掉，導致小感冒不容易好，甚至變成拖成大病的狀況都有可能。家長只要記下這個 “香蕉蜂蜜水” 的食譜，就能在下次小朋友有點咳嗽的感冒癥狀時，趕快做給他喝，但是如果情況變得更嚴重，還是記得一定要去看醫生喔！