放完假唔願返工　8種習慣踢走星期一症候群

Freeman2007 · 發表於 2016-10-11 00:07:54

本帖最後由 Freeman2007 於 2016-10-11 00:15 編輯

好多人一過完星期六、日，諗起星期一要返工就會提唔起精神，又或者星期一朝早總係唔願起身，呢類癥狀被稱之為「星期一症候群（Monday Syndrome）」。想改善呢種心理狀態，不妨參考以下8個建議。

1.更換床單、棉被

   新床單散發的洗衣粉香味，及曬過充滿陽光味道的床鋪，不僅能使你一夜好眠，還能讓你從愉悅心情中醒來，如此緊張又焦慮的禮拜一，你絕對需要它。

   2.選好工作日的衣服

   不小心睡過頭，起床露總是翻箱倒櫃找衣服穿，如此混亂地開始一天，接下來的心情多少都會受影響吧？不妨在週末就選好5套工作日衣服，並選好首飾或配件一起掛好在衣櫃，新一個禮拜開始時，你只需按心情從5套衣服中挑選衣服，輕鬆又快速。

   3.計劃早餐及晚餐

   許多上班族為了方便，早餐都隨便買隨便吃，容易忽略健康營養。不妨利用週末時間計劃接下來一周的早餐清單，並將食物分配好裝盒，上班前就可直接從冰箱拿出食物出門。此外，建議晚餐也計劃一下，安排一些簡單食譜，不僅可讓週末採購更加有目的性，也不需要每天下班就頭痛晚上要吃什麼。

   4.清空垃圾桶、洗衣服

   想要新的一個禮拜能以最佳狀態開始，那麼就把垃圾桶裡的垃圾清空吧！順便把堆積如山的髒衣服洗掉，讓家裡變得整齊一點，你的心也會跟著變得愉悅。

   5.整理家中環境

   如果長期生活在一個髒亂環境中，人會變得頹廢、懶惰，情緒也會變差，所以試著在週末結束前，好好整理一下家中環境吧！

   6.做好一周計劃，列出兩種「必做清單」

   建議「必做清單」規劃兩種，一個是下禮拜必須完成的事，比方說待付賬單、須完成的Project及短期目標等，而另一個內容則是那些會讓人期待的事，例如與朋友們的聚會、要買的東西、要看的電影等等，讓你對未來的日子更為期待。

   7.將冰箱重新補貨

   為了避免總是拿便當、泡麵來充飢，建議趁著週末有時間時去大採購，把冰箱塞滿健康新鮮的食材，按照計劃去為自己準備好每一天的食物，你會變得更健康。

   8.回想總會忘記，卻必做的「小事」v.v

   你可能會因為趕時間，常忘記一些必須去完成的小事，例如隨身攜帶雨傘、餵魚、吃維他命等。試著找出這些待辦小事並想出解決辦法，慢慢養成習慣後，這個轉變會讓你的生活變得更有條理。