肌肉

goodlok

肌肉練到感到酸的時候係咪應該停最好啊?
格硬練下去會點啊?
有時覺得過左果段痛苦之後就可以維持到好耐
好有體育精神好似咁樣先練到野
但又覺得間歇訓練次數一樣可以好多
又唔會禁辛苦唔怕整親
其實邊個做法較好呢?

goodlok

回復 太安樓肥貓 #2 的帖子

唔係啊!係講運動過程中果中乳酸的痛啊
運動後肌肉酸痛就當然要休息了

foxxxx

循序漸進，酸痛過後，再加油。

ssmak

休息完再練過

deathbellho

回復 goodlok #1 的帖子

加油加油 師兄

BB29

禾覺得應該停一停

彭彭砵砵車

先抖一抖, 休息完再黎過

fk8002

goodlok 發表於 2016-9-27 14:15
回復 太安樓肥貓 #2 的帖子

唔係啊!係講運動過程中果中乳酸的痛啊

I will carry on for a while, and you may find next time you feel the pain later.

守株待兔

抖抖先，再嚟。

sunnyon

各位大大請多多指教

怒人甲

酸痛先抖抖, 否則整親手

kingofmonkey

師兄勤有功 戲無益 但適可而止

大聖爺

只要有規律咁去長期練，就會有效果，唔一定要下下去到完全疲勞，因為咁樣會使你用更多時間去休息，變相減少每星期訓練次數
當你開始覺得自己做完曬幾組動作都仲有力既時候，下一次可以加重啲，再重新由比較辛苦去練，慢慢不停進步就好
如果想快見線條，就一定要控制飲食，少精製澱粉同動物脂肪，多蛋白質同fibre，仲要多睡覺興飲水

Cwchuk

出閘先放 轉彎回一回氣 直路終點衝刺

天型星

一有酸痛就要停, 隔一日再練

yylaser

記住次數,再慢慢加上去

pslo

休息完再練過

休息完再練過